Всегда проще найти причину бездействовать, чем начать что-то делать. Это касается и похудения. Многие полные дамы годами носят мысль о том, что нужно похудеть, но в итоге ничего не делают. И момент старта не наступает никогда.
Я сама несколько лет только собиралась худеть. Да, да, у меня же был муж, которого нужно было кормить. И дети, которых нужно баловать вкусняшками. Кормила, баловала и разъедалась вместе с ними сама.
При этом лишний вес был только у меня. 😅 Парадоксально, не правда ли? Готовлю им, балую их, продукты для них покупаю, а толстею сама)) А у них все хорошо.
Все ради них, любимых!
Про мужей, которые мешают худеть
На самом деле никто не мешает - проверено на себе. Если появится реальное желание и мотивация, не будет тебя смущать кусок пиццы у супруга в руке.
Но нет же... это не женщина виновата в своей полноте, а муж, который, зараза, ест более калорийную пищи.
Или ребенок виноват.
Или опять муж и быт семейный
А в итоге вообще проще себе внушить, что мужики на кости не бросаются, что от худых бегут, что мужику нужно за что-то взяться и тому подобное.
И как же мне удалось похудеть при наличии мужа, троих детей и сидячей надомной работе? А, да, генетика, наверно, помогла.🤣 Ну или просто повезло))
Нам свойственно находить причины бездействия
Это касается не только похудения, а любых перемен. Мы годами живем в толстом теле, работаем на нелюбимой работе, терпим мужей-абьюзеров и тому подобное.
Всегда найдется 100 причин, чтобы ничего не менять и оставить все как есть. Потому что перемены - это страшно и некомфортно. Нужно поднапрячься, что-то сделать. А так не охота... Да пусть идет как идет... А вдруг не получится? В итоге у многих точка отсчета не начинается в итоге никогда.
Вот, в очередной раз пришла мысль о том, что нужно похудеть. Отражение в зеркале не радует, уже начали болеть суставы от лишнего веса, появилась одышка, а дети жалуются по утрам, что ты громко храпишь.
Ты вроде думаешь, да, все, надо что-то делать. Но тут мозг начинает тебя отговаривать, возникают поводы для бездействия:
- Через неделю начну! Там у Машки на работе ДР, будет вкусный стол. А потом у свекрови юбилей, ее обижать нельзя... Решено, начну с Нового года... или 8 марта. В общем, как получится.
- Ой, да мне же мужа кормить надо, он то вряд ли со мной на диету сядет. Эх, опять не получается.
- Ой, у меня же дети, я не смогу выделить себе время на похудение. Жаль, жаль, жаль, а так хотелось бы...
- Да у меня гормоны просто, 100%! Попозже к врачу запишусь, сдам анализы... "Попозже" не наступает никогда.
- Да это наследственность, бороться бесполезно, у меня же мама и бабушка полные. Пойду лучше к маме в гости, она там торт мой любимый испекла и тазик пирожков обещала...
Когда есть желание, муж не помеха
Прекрасно понимаю, что во многих семьях, в которых есть члены с лишним весом, питание неправильное. Это жирные супы и гуляши, много майонеза и соусов, постоянная выпечка и конфеты, куча полуфабрикатов в морозилке, много хлеба.
В таких семьях часто царит культ еды. Кстати, часто его и создают именно женщины, которые отвечают в семье за питание. Это они покупают продукты и готовят. А потом вдруг мужья виноватыми становятся....
В моей семье питание было именно таким. Ермолинские полуфабрикаты, чебупели, горы майонеза, вечные бутерброды, ежедневные вкусняшки из кулинарии и выпечка по выходным.
Но когда Я приняла твердое решение худеть, постепенно изменилось питание ВСЕХ членов семьи - потому что именно я покупала продукты, именно я готовила еду и накладывала ее в тарелку.
Очень сложно признать, что в плохом питании семьи виноват не муж-обжора, а ты, которая его к этому приучила.
К сожалению, наши женщины до сих пор выражают свою любовь едой, иначе не умеют. Они видят смысл жизни в закармливании мужей и детей. Это очень печально... Они не умеют выражать себя по другому. Словно и нет от них больше толку никакого...
Как я худела с мужем и детьми
Я сразу договорилась с самой собой, что это я в семье худею, а не мои близкие. Поэтому сразу настроила себя на то, что питание у нас будет различаться.
По началу было сложно. Я действительно готовила в два раза больше. Им привычные макароны с котлетами, себе запекала брокколи с курицей.
Сложно только в период настройки и вырабатывания привычки.
Постепенно я стала немного перекрещивать наши блюда. Например, ем ту же самую котлету с макаронами. Но макарон себе кладу гораздо меньше, а часть вообще заменяю салатом или зеленым горошком.
Семье жарю их любимые бедрышки, а себе филе грудки. Они едят жареную картошку, а я отварную. Все прекрасно готовится параллельно.
Постепенно все стали есть иначе
Так как в семье готовила я, то постепенно я начала модернизировать и "их" блюда. Никто особо не замечал, что я:
- стала жарить не в луже масла, а просто смазав сковороду маслом или вообще без него - купила антипригарные сковородки
- все чаще стала забывать покупать майонез - я же его не ем, реально забывала. И оказалось, что и без него прекрасно живется
- перестала регулярно наведываться в кулинарию, и оказалось, что эклеры и пирожные не так уж и необходимы
- стала добавлять в блюда больше овощей, в итоге все стали питаться более правильно
- перешла на постное мясо, куски с жиром покупать и готовить перестала
- перестала печь и оказалось, что выпечка вообще никому не нужна, прекрасно без нее живется
- дома стало меньше печенья и конфет, вазочка с ними была убрана в шкаф - как итог, потреблять все это стали гораздо меньше.
Так что, милые дамы, перестаньте пенять на мужей. За свое здоровье и внешний вид отвечаете только вы. Более того, если вы начнете менять свое питание, постепенно ваша семья тоже станет питаться лучше.
Всем стройности и здоровья! 😉
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.