Всем добрый день!
Меня зовут Вера, мне 39 лет, недавно я стала мамой второй раз, скидываю лишнее после беременности и родов, начальный вес 75 кг, промежуточный результат 64 кг.
Худею, КАК Я ХОЧУ!
Ну что, воскресенье прошло не очень...
Ночь с субботы на воскресенье толком не спала, дочь каждый час просыпалась, а утром дочь проснулась в новый день с соплями и температурой 37.5°... Прекрасно...подумала я
День провели дома, без прогулок, а к вечеру температура снизилась до 37°, сопли затаилась в глубине и теперь, как их доставать оттуда...
Я же днем решила поэкспериментировать, пекла овсяное печенье, аж три раза!!!Доводила "до ума" рецепт, что бы не так калорийно было и довела.
Естественно пробовала каждый вариант😜
Делюсь рецептом удачного варианта
✅150 гр овсянки (перемолоть в в кофемолке или катере, но не в муку)
✅140 гр муки
✅Корица, ванилин по вкусу
✅5 гр разрыхлителя
Все эти ингредиенты смешать
Затем взбить в эмульсию
✅1 яйцо
✅30 гр сливочного масла
✅10 гр подсолнечного масло
✅50 гр молока
✅60 гр сахара
К эмульсии постепенное добавлять сухую часть.
Из теста сформировать печенье.
Выпекать 15 минут при температуре 200°
Выход примерно 400 гр.
Калорийность
⚠️ А теперь мой отчёт по питанию и активности
Завтрак
Обед
Ужин
Итого
Активность
Даже тренировку сделала😉
На этом прощаюсь, до встречи завтра.
Если интересно, прошлый день тут
Понравилось мое меню для похудения? Ставьте лайк и подписывайтесь 😉