Всех приветствую!
В этой статье хочу уделить внимание контакту с телом.
Наше телесное Я появляется раньше психического Я. Сначала формируется схема тела, а потом образ тела, представления о своем теле.
Это представление складывается на основании того, как о ребенке заботились, относились к его телу, прикасались, пеленали. От этого во взрослой жизни будет зависеть отношение к своему телу и ощущение своего тела, насколько человек будет находиться в контакте со своим телом.
Наше тело ежедневно с нами общается через те или иные сигналы, тепло, холод, мурашки, сжатие, расширение, иногда общается через боль, когда мы не слышим сигналы своего тела.
Отсутствие контакта с телом может приводить к "убеганию" в голову, в бесконечный поток мыслей и получается "разрыв" между головой и телом, голова как бы отдельно, а тело отдельно. Думаю одно, чувствую другое и исходя из этого действую. В телесноориентированной терапии есть такое понятие "сенсорная глухота", не понимание сигналов своего тела.
Отсутствие контакта с телом затрудняет распознавание сигналов тела, что может приводить к постоянному нахождению в голове, к нарушению естественного хода энергии в теле, к отсутствию целостности, к напряжению, к образованию телесных блоков, к психосоматике.
Налаживая контакт с телом мы становимся целостными, более счастливыми, здоровыми и гармоничными, можем делать для себя верный выбор в жизни.
Я думаю многие замечали как реагирует тело, например, в общении с человеком. С одним человеком тепло, расширение, а с другим наоборот холод и сжатие.
Наше тело и психика едины, тело знает все и никогда не врет.
Как наладить контакт с телом?
Можно начать с наблюдения:
Наблюдайте за:
- своими телесными ощущениями в течение дня излишне не фокусируясь на них и не оценивая. Как тело реагирует в той или иной ситуации, какие ощущения, где в теле, в какой части тела?
- как тело располагается в пространстве, сколько занимает места?
- как каждая часть тела соприкасается с поверхностью на которой находится?
Проделывая эти простые действия вы сможете отметить как улучшается контакт с телом.
Как вы становитесь более целостными.
На своих консультациях я много внимания уделяю телу, налаживаю контакт с телом.
Если чувствуете, что вам трудно самостоятельно наладить контакт со своим телом, я могу вас бережно сопроводить в этом вопросе.
Автор: Назарова Юлия Андреевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
