А вы хлопаете по макушке? На самом деле очень простое упражнение, которое я нашла в одной китайской гимнастике по оздоровлению тела и для молодости лица. А ещё упражнение неплохо улучшает наши когнитивные функции и память. Практику можно делать в любое время дня, но так как хлопки все-таки имеют бодрящий эффект, то лучше делать практику с утра. И это довольно удобное упражнение, которое занимает 1 минуту, но при этом дает нам пользу. Чем же полезно упражнение? Что оно дает? И как его делать - давайте смотреть.
Хлопаем по макушке - 1 китайское упражнение на 1 минуту с утра. Но, зачем его делать?
На самом деле подобные хлопки по области головы можно встретить не только в китайской гимнастике, но ещё и в классическом массаже головы, как один из элементов. Но, повторюсь, что именно прохлопывание макушки входит в китайскую гимнастику на простукивание. Почему же именно макушка? Вспомним о том, что в этой зоне расположена одна китайская точка, которая называется бай-хуэй, либо как её ещё называют точка 100 встреч. Так вот именно её можно проработать не только с массажем, но ещё и с помощью подобных хлопков, которые и идут как один из способов работы с точкой бай -хуэй.
Точка 100 встреч имеет при этом большое количество полезных свойств: она считается одной из точек молодости и долголетия, она оказывает выраженный расслабляющий эффект, она снимает общее напряжение, ощущение стресса. Помимо этого точка помогает улучшать наши когнитивные функции: память, внимание, работоспособность, активность.
Работа с точкой также помогает давать снижать ощущение общей тяжести, напряжения, почему при усталости и для общего здоровья точка также может быть очень полезна. И мы её как вы понимаете прорабатываем с помощью хлопков.
А ещё хлопки могут быть полезны для молодости лица. И это связано с наличием так называемого сухожильного шлема или апоневроза головы. Вы можете увидеть его на изображении ниже.
Надчерепной апоневроз или сухожильный шлем - он представляет собой сухожильный пласт, серебряного цвета, который достаточно сильно оказывает влияние на состояние нашего лица, а также на состояние волос. Дело в том, что апоневроз связан с лобным брюшком лобно-затылочной мышцы. И все напряжение, которое у нас есть в области сухожильного шлема идёт на лобное брюшко. А это становится причиной морщин на лбу, отеков вокруг глаз, могут возникать нависшие веки и мелкие морщинки вокруг глаз. Плюс напряженный сухожильный шлем оказывает влияние на обменные процессы в области лица.
Почему расслабление сухожильного шлема при хлопках может быть полезно для молодости лица. А также роста волос - это связано с тем, что сухожильный шлем очень плотно связан с кожей головы в которой располагаются фолликулы волос. И за счет повышенного тонуса сухожильного шлема может существенно ухудшаться скорость обмена веществ в области кожи головы, фолликулы волос недополучают питательных веществ и мы получаем проблемы с ростом волос, волосы быстрее выпадают, ухудшается их внешний вид. И здесь хлопки также могут быть полезны.
Но перед тем, как говорить о практике отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом .
А вы хлопаете по макушке с утра: китайское упражнение для молодости лица и здоровья тела, а ещё память улучшает
Чтобы сделать практику нам нужно:
- Сесть удобно, либо стоя.
- Руки поднимаем и начинаем мягко, но быстро прохлопывать ладонями область макушки.
- Делаем практику около 1 минуты.
- Повторюсь, что практику лучше делать с утра, но не вечером.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: