Всем привет!
О боже, как же скучна моя жизнь!! Подумала я вчера утром. Опять одно и тоже.. И зря😅
Подъем с 6 до 7, пока моя дочь проверяет свои игрушки я пью горячую воду, варю кофе и кашу. Кормлю дочь, пью кофе, когда она поела я быстро мою пол во всей квартире (классная, ежедневная утренняя зарядка🤪) И только потом иду готовить завтрак и кушать. Если повезет поем за столом, если нет рядом с дочкой на полу😂. Потом её сон, моя поверка дзена и написание статьи.
Вот уже и обед, плотно кушаем, одеваемся и идем гулять, часа на 3-4. Я за время прогулки успеваю побыть наедине сама с собой и своими мыслями.
После прогулки полдник и домашние дела. Если у дочь хорошо поспала днем, то играем до ужина, там я успеваю поесть, и уже пора укладываться спать. Время на часах, как правило, 8-8:30 вечера. Когда она уснула я опять могу посвятить время себе, душ, уход за лицом, чай и телефон, а где-то в 11 вечера я уже сплю...
И так каждый день... Надо разнообразить
И я разнообразила😄
Вчера я провела 20 минутную тренировку с гантелями, если интересно, вот ссылка на эту тренировку (дзен канал GOODLOOKER ,там очень много разных тренировок, на любой вкус) дочери эта затея не понравилась, ползала и ныла вокруг меня. Я чесно все сделала, а сегодня поняла, что дочь была права😂, не надо так активно все 20 минут тягать железо.
Сегодня я чувствую мышцы своего тела... Это мягко сказано 😄
Блииин, жила же себе тихо по накатаной, не было печали...
Надеюсь завтра будет полегче, а то я планировала эти тренировки через день.. И ежедневные прогулки.
А теперь моё меню
Завтрак
Обед
Перекус
Ужин
Десерт
Про активность написала, а вот шагов было не много.
Итоги калорийности
И опять разницы нет...
А какой тренинг выбираете вы? Зал, дом или обычные прогулки?
Ну, а если вы дочитали до конца, то ставьте лайк и подписывайтесь 😉