Если вы не удовлетворены жизнью, вы не удовлетворены какими-то своими решениями.
Исключение - если вам ещё нет 18 лет. Но и до 18 лет уже можно принимать решения, которые приведут либо к удовлетворенности жизнью, либо к неудовлетворённости ею.
Проблема неудовлетворённости жизнью
По моим наблюдениям, человек, у которого есть неудовлетворённость жизнью, разочарование, как правило, бегает по кругу.
Всем привет! Я Снежана и автор канала "Психологический Разворот". Мы разворачиваемся от тупиков ко множеству решений. Подписывайтесь!
У человека, страдающего от неудовлетворённости жизнью, есть несколько сопутствующих черт:
- У такого человека есть набор мыслей вроде "Как я мог так поступить?", "Как другой мог так со мной поступить?", "Что же будет дальше?". Таких мыслей обычно не очень много - от двух до пяти. Эти мысли неудовлетворенный жизнью человек прокручивает в голове быстро и на протяжении долгого времени.
- Неудовлетворённый жизнью человек впадает в крайности в своих отношениях со временем. Он либо слишком нетерпелив и ведёт себя как сверх занятой, уставший от бешеного ритма человек, либо находится в апатии, жалуется, но ничего не делает. Делание многого без обдумывания четких целей и ничего не делание похожи - они не дают никаких результатов. И создают неудовлетворённость жизнью.
Решение
Неудовлетворённость жизнью - это, как правило, состояние, которое длится долго: несколько дней, недель, лет или десятилетий. Причина его - неправильные решения. Поэтому посмотрим, как мы принимаем решения.
Вы утром допиваете дома чай или кофе. Вы можете ещё пару минут насладиться ими. Или можете выйти на работу, чтобы иметь "подушку безопасности" в плане времени. Вы решаете, что успеете, и продолжаете смаковать свой завтрак. Но потом бежите на работу, сломя голову. Вы начинаете ругать себя за то, что не вышли раньше. Потом начинаете ругать мир за то, что есть пробки, что ради зарплаты, которой никогда не бывает достаточно, вы стоите в пробках, суетитесь каждое утро.
Что делать? Подумайте, как вы принимали решение, когда выйти из дома. Скорее всего, вы колеблетесь между выйти чуть пораньше или бежать уже не первый день.
Попробуйте посмотреть на ваше утро по-новому. Ответьте на вопрос: "Как мой утренний распорядок влияет на 3 сферы моей жизни?"
Это нужно для того, чтобы убрать привычку. Чтобы изменить фигуру, надо понимать, какие ваши привычки формируют вашу нынешнюю фигуру, и какие из этих привычек можно изменить.
Замедляя процесс принятия "незначительных" решений, которые, тем не менее, повторяются изо дня в день, вы перестаёте действовать по инерции. А чтобы замедлиться, надо подумать широко. Хороший способ подумать широко для того, чтобы выйти из круговорота неудовлетворённости жизнью - это задать себе вопрос о том, как мелочи влияют на вашу жизнь, на разные ее аспекты.
Вряд ли вы задумывались именно о трёх сферах вашей жизни, на которые может влиять какое-то ваше решение. Обычно мы задумываемся об одной, наиболее явной сфере. Например, как чрезмерные покупки влияют на финансы. Но как чрезмерные покупки влияют на отношения в вашем конкретном случае, задумываются меньше людей.
Но, например, как беготня с утра влияет на ваши отношения в семье? Может быть, она влияет на ваше настроение вечером, а это - на то, как вы общаетесь вечером с близкими? Может, и нет... Семья - первая сфера. Как ваши утреннее решения влияют на ваше общение в семье? Влияют ли?
Влияют ли ваши утренние решения на ваши финансы? Тратитесь ли вы на такси или, наоборот, едете в переполненном транспорте (и у вас остаётся меньше энергии на хорошую работу, а, значит, на более высокий доход)?
Как влияют (если влияют) ваши утренние решения на ваше тело? Комкаете ли вы еду, забываете сходить в туалет, одевайтесь в попыхах не по погоде, и так далее.
Идея о трёх сферах жизни для принятия более рациональных решений описана в отличной книге Питера Холлинса "Книга эффективных решений".
Итак, чтобы прекратить неудовлетворённость жизнью, задумайтесь о большом влиянии маленьких, но повторяющихся вещей.
А как вы считаете, сильно ли влияют мелочи на неудовлетворённость жизнью?
Если вам интересно участвовать в моих субботних эфирах или хотите прийти ко мне на консультацию (а также в терапию), присоединяйтесь в Телеграм. Удалось ли в этой статье сделать Психологический Разворот от тупика ко множеству решений?
Если статья оказалась полезной, ставьте лайки, пишите комментарии, подписывайтесь. Это мотивирует меня писать для вас.