Единственная причина, по которой всадник держится на лошади - это баланс. Ну, или так должно быть. Начинающий всадник может считать, что ему поможет способность придерживаться за седло руками - или хотя бы коленками - однако для того, чтобы не сползти с лошади и не оказаться на полу, этого недостаточно.
Более того, как только будет найдено равновесие в седле, легче станет и человеку, и лошади, которой этот человек не будет мешать идти легко и естественно на любом аллюре - ведь ей не нужно будет постоянно подстраиваться под седока.
Как только равновесие в седле теряется, первая реакция - ухватиться за седло коленками и зажать плечи. Это провоцирует потерю контакта с лошадью и разбалансирует посадку еще сильнее. Суставы тела всадника не должны быть зажаты, так как они поглощают излишние колебания и позволяют максимально свободно следовать за движениями лошади.
Как же поймать баланс в седле?
Для начала сядьте правильно.
Найдите свой центр тяжести и переместите его вниз. Чтобы понять, как это сделать, есть небольшое упражнение.
Сядьте дома за стол, положите оба предплечья на него, как будто бы вы печатаете на клавиатуре. Позвольте своему весу естественно распределиться на сиденье стула и ваши предплечья. Чувствуете, как нижняя часть тела теряет опору? Это центр тяжести поднимается выше вашего пояса.
Теперь облокотитесь на спинку стула и опустите руки вдоль туловища. Расправьте плечи и сделайте глубокий вдох. Центр тяжести тут же уходит вниз, правда?
Запомните это ощущение и в следующий раз возьмите его с собой в седло.
Выровняйте пятки и бедра…
…и не забудьте тянуть пятки вниз. Именно эта вертикаль позволит вам полноценно держать баланс на лошади (тело может отклоняться вперед или назад в зависимости от условий езды). Чтобы отработать эту вертикаль, необходимо не забывать о прекрасно знакомом всем нам упражнении - подъем в стременах на шагу. Помним: мы поднимаемся вверх не столько от упора в стремена, сколько от шенкеля.
Работайте на корде
Для отработки баланса идеально подходит работа на корде - всаднику не приходится думать об управлении и он может занять свои мысли своим же центром тяжести, сосредоточиться на расслаблении поясницы и правильном контакте со стременами.
Но самое главное в поимке баланса - поиск страха и избавление от него. Именно страх заставляет всадника зажиматься и хвататься всеми конечностями за все, что ему попадется. Как работать со страхом - расскажем в одном из следующих постов.
