И снова здравствуйте! Осень самое время подумать о своем здоровье.
Я тут прошла обучение у нутрициолога и много чего для себя узнала.
Оказывается, нашему организму много чего нужно давать и беспокоиться о нем.
Для начала хотя бы сдать анализы. Нам показали, как самим можно их расшифровать, не отстаивая очереди в поликлиниках или еще хуже, платить деньги платным специалистам.
Я сдала основные и, естественно, отклонений хватает. Но не стоит сдаваться!
Все еще можно исправить. И первое, с чего нужно начать — разобраться с ЖКТ.
После откорректировать питание. Есть много разных продуктов, которые смогут нам в этом помочь и не стоят бешеных денег.
Я почти месяц балую себя рекомендованными блюдами, ем овощи, пеку сама хлеб, в котором много полезных для организма веществ. И теперь на магазинный хлеб даже не смотрю.
Поделюсь с вами, мои читатели, рецептиками, которые узнала на обучении.
Еще одна вкусняшка — минтай под шубой.
Котлетки из чечевицы с куриным филе.
Раньше я ее никогда не покупала, а сегодня она занимает почетное место в моем меню.
А у вас есть свои недорогие и полезные рецептики здорового питания?
Поделитесь с нами?
Если вы не подписаны на канал Полезно для Пенсионера, самое время это сделать и общаться со своими сверстниками.
Ждите новые рецепты и то, что узнаю сама, обязательно расскажу вам.
Расскажите друзьям о нашем сайте, благодарю.