Ты замечала, как вновь и вновь оказываешься в похожих отношениях? В начале всё кажется идеальным — ты уверена, что встретила "того самого", но спустя какое-то время появляются те же проблемы, конфликты и разочарования. И вот ты снова одна, с разбитым сердцем и вопросом: "Почему это происходит со мной?". Дело не в том, что тебе не везёт, а в том, что внутри тебя работает старый сценарий, который влияет на выбор партнёров. Давай разберёмся, почему ты привлекаешь "не тех" и как изменить эту историю.
Твой сценарий отношений — как сценарий фильма
С самого детства у нас закладываются сценарии, по которым мы строим отношения. Родители, первые романтические опыты — всё это формирует наш внутренний "план" любви. Представь, что этот план — как фильм, где ты главная героиня, но сценарий написан давно и кем-то другим. Проблема в том, что мы часто следуем этому сценарию на автопилоте, не задумываясь, откуда он взялся.
Например, если в детстве ты росла с ощущением, что любовь нужно заслужить — ты, скорее всего, бессознательно будешь искать партнёров, которые заставляют тебя добиваться их внимания и одобрения. Это неосознанный процесс, но он работает очень мощно.
История из жизни
Одна из моих клиенток, назовем ее Ольга, переживала одни и те же сценарии в отношениях. Все её мужчины были эгоистичны, эмоционально холодны и отстранены. Каждый раз начиналось всё с романтики, но спустя пару месяцев отношения охладевали, и Ольге приходилось бороться за внимание. Когда мы начали разбирать её историю, оказалось, что её отец был человеком, который уделял семье мало внимания, много работал или проводил время с друзьями. Ольга бессознательно искала таких же мужчин — тех, кого нужно было завоёвывать и чьё внимание всегда ускользало.
Почему мы выбираем "не тех"?
Знакомые чувства порой кажутся нам безопасными, даже если они ведут к страданию. Мы бессознательно тянемся к тому, что напоминает нам прошлое, даже если это прошлое — не самая здоровая модель. Если в детстве любовь была недоступной или условной, ты можешь продолжать искать людей, которые не могут дать тебе полноценных чувств. Мы выбираем "не тех" не потому, что хотим страдать, а потому что не осознаём, что повторяем старый, болезненный сценарий.
Как изменить этот сценарий?
- Осознай свои повторяющиеся модели. Оглянись на свои прошлые отношения — что в них общего? Были ли похожие проблемы? Возможно, ты выбирала эмоционально холодных партнёров, или тех, кто требовал от тебя больше, чем давал взамен. Это важный шаг к пониманию своего сценария.
- Поработай с прошлыми травмами. Часто наши отношения в настоящем отражают старые травмы, которые мы неосознанно пытаемся "вылечить" через любовь. Если в детстве ты не получила достаточно тепла или признания, это может отразиться на твоих партнёрских отношениях. Работа с психологом поможет разобраться с этими глубинными переживаниями.
- Научи себя ценить и выбирать. Важно понять, что ты достойна настоящей любви и уважения. Это не теоретическое знание, а внутренняя уверенность, которую нужно развивать. Когда ты начинаешь по-настоящему ценить себя, круг партнёров, которых ты притягиваешь, меняется.
- Обратись за поддержкой. Иногда самостоятельно разобраться с повторяющимися проблемами бывает сложно. Психолог может помочь выявить скрытые механизмы, по которым ты выбираешь партнёров, и вместе мы сможем переписать этот сценарий. Работа с профессионалом ускорит твой путь к гармоничным отношениям.
Пример трансформации
Помнишь Ольгу? После того, как она осознала свою зависимость от эмоционально недоступных мужчин, мы начали работать над её самооценкой и уверенностью в своих границах. Спустя несколько месяцев работы она встретила мужчину, который ценит её, готов общаться открыто и поддерживать её эмоционально. Это не произошло мгновенно, но когда ты осознаёшь свои паттерны и начинаешь менять внутренние установки, твоя жизнь меняется. А также сильно меняется взгляд на мужчин и привычный типаж.
Если ты замечаешь, что привлекаешь "не тех" партнёров снова и снова, помни: ты не обязана следовать этому сценарию. Ты можешь переписать свою историю отношений и начать жить по своим правилам. Готова сделать шаг к здоровым, счастливым отношениям? Я готова помочь тебе на этом пути. Запишись на консультацию, и давай начнём эту работу вместе.
Ты заслуживаешь быть любимой и ценной — именно такой, какая ты есть.
Если статья была для вас полезна, вы можете поделиться ей в своих соцсетях или с друзьями, так вы поможете большему числу людей увидеть материал. Также ставьте лайки, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Анна Баранова - практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ. Telegram
Запись на бесплатную диагностическую консультацию здесь: