И снова здравствуйте!
Сегодня 6 октября, и мои новые тарелочки и дела.
Ночь прошла спокойно. Все сегодня спали, отсыпались за прошедшие несколько бессонных ночей. Папе сегодня лучше, проснулся к десяти часам и попросил "что-нибудь пожевать". Сам поел, кроме каши съел даже целый банан.
А мы все позавтракали, и мама ушла в комнату отвечать на бесконечные одни и те же папины вопросы.
Я взяла на себя всю домашнюю работу по уборке, стирке, готовке. Маме осталось составлять папе компанию, он совершенно не может быть один. Ему нужно с кем-то говорить, он постоянно проверяет в комнате мама или нет. Если не находит ее руку или она долго ему не отвечает, начинает звать ее, меня, моего мужа. Он боится остаться один!
Сегодня папа в настроении, всех узнает. Поэтому и у всех настроение хорошее. Когда плохо папе, плохо всем.
А я вообще близко-слёзая. Выйду из комнаты и слезы сами по себе льются. Отвлекаюсь только домашними и огородными делами.
Завтрак - 10.30
- Омлет с цветной капустой и моцареллой - 236 г;
- Вяленые помидоры - 20 г;
- Кофе с молоком - 200 г.
Теплая осень продолжается. Сегодня солнечно и тепло, хоть и всего +11, а ночью был заморозок:трава была вся белая.
Прогноз обещает снег в третьей декаде октября. А пока мы наслаждаемся последними теплыми и солнечными днями.
После завтрака вышла развесить белье. На улице такая красота! Еще цветет алиссум и вербена, бархатцы уже отцветают.
Ближе к двенадцати часам нам привезли два рулона соломы. Мы с мужем смогли их переместить только от ворот до арок. На этом силы закончились. Моих двух рук да одной руки мужа оказалось мало. Пока рулоны оставим так. А потом надо думать, как перетаскивать солому в конец огорода за маленькую теплицу: там она будет храниться до весны.
А пока я собрала солому, что выпала из рулонов при перевалке их сбоку на бок и раскидала ее по грядкам с горчицей.
Обед - 14.00
- Фунчоза (25 г в сухом виде) - 150 г;
- Овощи с грибами и соевым соусом - 122 г;
- Компот - 200 г.
Приехал старший сын на помощь папе.
Я вышла подсыпать земли на грядки в палисаднике туда, где высажены тюльпаны, нарциссы и лилии. Еще нужно подсыпать земли под розу и вейгелу.
Увезла только одну тележку с землей, окучила кусты и присыпала лилии, как мужчины отжали у меня орудие труда. Они начали заливать отмостку около предбанника и им без тачки ну просто никак было не обойтись. На ней же нужно возить песок и щебень отсыпать отмостку, а потом еще и бетон замешивать.
Чтобы не сидеть и не глазеть на то, как ребята мои работают, я вооружилась лопатой и срубила горчицу на грядке за большой теплицей.
Подумала - подумала...и взялась за перекопку гряд. Перекопала их вместе с горчицей и соломой.
Осталась неперекопанной только грядка со срубленной горчицей, оставила горчицу подвялиться, потом и перекопаю.
Мужчины залили отмостку по переду предбанника.
Далее в планах сделать бетонную площадку с северной стороны для всякой огородной утвари типа бочки под воду или бочек с настоями навоза и зеленым удобрением. Здесь же летом можно оставлять лейки и ведра для прополки гряд.
А на парадную отмостку я уже приготовилась ставить горшки, ящики и вазоны с цветами. Муж только посмеивается и говорит: "Сколько колеса не убирай, клумбы не разбирай, мама все равно найдет место для своих цветов!".
Правда, муж сам надумал приделать полки для ящиков с цветами на гараж и арки. Загорелся и за день повесил все крючки и полки, даже вкрутил крючки для подвесных кашпо.
Всегда говорю, что нужно так вкладывать в голову мужчины идеи, чтобы он думал, что сам все это придумал. У нас всегда так! Я вслух как бы между прочим проговорю свои хотелки. Но особо не настаиваю. Должно пройти какое-то время, чтобы у мужа созрели те же хотелки.
А я довольна и хвалю за сообразительность мужа!
Вот так и живем!
Ужин - 18.30
- Оливье - 150 г;
- Тушеная куриная голень - 88 г (без кости т кожи).
И опять трех приемов пищи оказалось мало. Опять я без перекуса. Не хватает и калорий, и нутриентов.
В такой ситуации меня всегда выручает творог. Чтобы не увеличивать углеводы сладостями, решила взять разные семена и семечки.
Творог с ряженкой и семечками - 290 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1321/86,4/64,7/98,1
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылка в телеграмм @svetlanasotova61 или пройдите по ссылке https://t.me/+9nPUhqpb1XEyOGJi и сразу попадете к нам в группу "Правильное питание".
Приятного аппетита!
И до новых встреч!