Самая частая жалоба среди моих курсанток, подписчиц, и пациентов - это, конечно: «Мучают приливы». Тему приливов мы обсуждаем постоянно и каждый раз всегда есть новый повод поделиться с вами чем-то полезным. Сегодня рассказываю про 4 простых и недорогих средства, которые можно купить в любой аптеке без рецепта. Давайте вспомним, что такое приливы.
- Приливы — это «поломка» работы организма. Они не имеют смысла в плане физиологии. Зато раздражают и мешают жить: мы обливаемся потом, синеют губы, дрожь по телу, холодеют руки.
- Приливы дают нагрузку на сосудистую систему: ухудшают память, снижают способность мыслить, помнить, увеличивают риски инфарктов и инсультов. Сплошное вредительство!
Если вы тоже ощущаете на себе эти «атаки» организма — не терпите их! Чем дольше мы находимся в состоянии приливов, тем сильнее страдает наш мозг.
Вот 4 топ средства, которые не навредят и помогут с приливами
Препараты магния (цитрат, глицинат)
— обеспечивает клетку энергией;
— оказывает успокаивающий эффект;
— нормализует передачу нервного импульса;
— снижает давление, укрепляет сосуды;
— помогает при бессоннице, стрессах и перепадах настроения.
Глицин
— снижает тревожность и раздражительность;
— помогает при ухудшении памяти и внимания;
— улучшает эмоциональный фон.
По 100 мг 2-3 р/сутки в течение 2 недель-месяца.
Адонис-бром
— успокаивает;
— уменьшает проявления климактерического синдрома;
— поддерживает работу сердца (замедляет ускоренное сердцебиение).
По 1 табл*3 р/сутки, курс приема - 1 месяц. При приеме — ограничить соль.
5-гидрокситриптофан (5-НТР)
— помогает от ночных приливов;
— улучшает сон;
— снижает стресс и улучшает настроение;
— сделает день активней, а ночь спокойнее.
Начинать стоит со 100 мг 1 р/сутки перед сном, через неделю можно удвоить дозу, курс приема 1 месяц.
Обязательно смотрим инструкцию обращаем внимание на противопоказания. Если симптомы не проходят — идем к врачу. Нужно оценить необходимость приема фитоэстрогенов или заместительной терапии.
Что полезного почитать на тему приливов в Дзен? Вот мои публикации, надеюсь они вам помогут.