Преображение на сопровождении ( начало, 2 неделя, 3 неделя)
За прошедшую неделю у Чулпан минус 300 грамм, и минус 2,5 см. Ну, как говорится, минус не плюс. Но это вовсе не целевые цифры.
Мы начали с ней разбираться. По отчётам дневника, калораж ежедневный не превышал установленный максимум в 1600 ккал. Вся нутрицевтическая схема в полном объёме. В чём же причина?
И нашли! "Здоровые" протеиновые батончики. В отчёт их Чулпан не вносила, считая незначительным дополнением, но на неделе съела несколько. Казалось бы, что тут такого?
Но они дали 3 негативных момента :
1. Калораж 1 батончика - 190 ккал. Это существенно. Это 13% целевого суточного калоража.
2. Баточник содержит изолят и концентрат молочного белка.
Употребление таких продуктов даёт высокий инсулиновый ответ, сопоставимый с быстрыми углеводами. Съеденный батончик в ужин к чаю, даёт выброс инсулина, который препятствует жиросжиганию в ночное время. А у Чулпан, как мы помним, как раз инсулинорезистентность и высокий инсулин (12, 7 мкЕД/мл, норма 4-6). Вся наша стратегия была направлена как раз на снижение инсулина рационом и нутрицевтиками.
3. Молочный протеин поддерживает воспаление в кишечнике.
Именно поэтому на всех нутрицевтивческих протоколах в первые месяцы исключаются молочные продукты. Уровень воспаления у Чулпан достаточно высокий. О чём говорит в анализах ферритин 264, тромбоциты выше референса и СОЭ.
Вот так запросто "здоровый" батончик может навредить. Хорошо, что Чулпан на сопровождении и мы вовремя выяснили этот момент.
Итак, месяц сопровождения позади. Что изменилось?
✔️Вес - минус 2,650 гр Объём - минус 18 см.
✔️Улучшилось самочувствие, стало больше энергии, пропал утренний "коматоз", дневная сонливость, Уменьшился аппетит, обратила внимание, что пропала тяга к сладкому. Наладилась работа кишечника.
✔️Сократила дозировку бисопролола с 5 мг до 2,5 при нормальных показателях пульса и давления
Чулпан продлила сопровождение на октябрь.
Интересно следить за преображением женщины? Продолжать выкладывать историю?