Навеяно женскими блогами о сбросе веса и диетах.
Беременность нагрянула в нашу жизнь незапланированно, "когда её совсем не ждёшь". Как, впрочем, у большинства людей. Сомнения одолевали, преимущественно меня, но реакция мужа на две полоски была такой, что я поняла: аборт мне не светит. "Ну и ладно" - подумала, буду рожать. Доучиться осталось меньше года, работа подождёт, пока выйду из декрета, помощники есть, муж надёжный, проверенный. И не пожалела...
Но сейчас не об этом. Со здоровьем у меня всегда всё было хорошо, как, впрочем, и с весом. Я регулярно занималась в зале, чередуя тренировки с пробежкой по вечерам. Не могу сказать, что вела полноценный ЗОЖ, но была близка к этому.
Однако, гормональные изменения в организме и мой неуёмный аппетит сыграли со мной злую шутку… После выхода в декрет, я стала вести преспокойную жизнь в режиме «поели, поспали, поели». Про прогулки я, конечно же, не забывала, много времени проводила на улице. Прогуливалась по паркам, набережным. Но это никак не отражалось на моих аппетитах, я всю беременность продолжала очень много есть. Что называется - за двоих. А иногда и у мужа из тарелки подворовывала.
Набрать 22 килограмма за беременность мне оказалось не слабо. За девять месяцев из 49 - ти килограммовой подтянутой стройняшки я превратилась в 71 -килограммового слоника. Фото слоника не покажу!
После родов сразу ушло 5 кг, но остальные 17 были повсюду: на попе, бёдрах, руках, животе, округлившихся щеках. Для кого-то, возможно, это не трагедия. Но для меня, чья масса никогда не превышала 52 кг, эти 66 были настоящей катастрофой.
Спасало лишь то, что об этой катастрофе думать было некогда, потому что дома была ЧС не меньшего масштаба: орущий и не спящий младенец, гора посуды, немытые полы, зомби-муж, страдающий от недосыпа и аврала на работе. Понадобилось около трёх недель, прежде чем мы научились жить по-новому. Стало ясно, что жизнь больше не будет прежней, в ближайшие пару лет точно.
Как и все отчаявшиеся современные женщины, я полезла за советами в интернет. Девочки, о, сколько нас таких! «Как быстро похудеть после родов», пожалуй, один из самых популярных запросов в поисковиках. А советы один хлеще другого: от «сократите калорийность до 1500» до «перестаньте кормить грудью» и комплексных программ а-ля «похудеть после родов за 30 дней» в частных клиниках. В общем, я поняла, миссия почти невыполнима, и решила, пусть всё идёт своим чередом. Ну, стану я Анжелиной Джоли не через месяц, а через год, ну и ладно. Сейчас есть дела гораздо важнее, чем лишние килограммы.
Вернуть свою прежнюю стройность мне так и не удалось. Но переживать из-за лишнего веса и своего отражения в зеркале я перестала. Примерно через год.
Проанализировав свой образ жизни, я поняла, что помогло мне вернуться в форму:
*Грудное вскармливание. Конечно не панацея. Но минус 600 калорий в день. Первые полгода я кормила сына только грудью. При этом мне постоянно хотелось пить, и я пила по два литра, а то и больше в день. При таком питьевом режиме для лишних перекусов просто не оставалось места.
*Здоровый сон. Эта формула у каждого будет своя. Изначально я была противником совместного сна. Ребёнок должен спать в своей кровати, а я — с мужем. Но через месяц бессонных ночей и мне, и мужу было всё равно, как и с кем спать. Главное — спать. Так малыш перекочевал в нашу кровать. Старшие опытные женщины цокали языками, мол, мужа не боишься потерять? А мы были счастливы! В итоге мы стали более - менее нормально отдыхать. И у меня появились силы на постепенное восстановление тренировок, пробежек. Спустя примерно два месяца после родов я добавила небольшие упражнения дома на пресс, приседания, отжимания, так мышцы постепенно стали набирать тонус.
Прогулки. Проходить 10 тысяч шагов в день, гуляя с ребёнком — раз плюнуть. Оделся по погоде, сунул в сумку банан для перекуса и воду, малыша — в коляску и погнали! У меня, правда, тут возникли сложности. Сын с самого рождения категорически отказывался спать в коляске, по 10 раз за прогулку его приходилось брать на руки и укачивать. Пока было тепло, я кое-как справлялась, но с наступлением холодов это стало делать суперсложно. В итоге коляска отправилась на балкон, а у меня появился специальный эргорюкзак. Теперь я легко и без стресса могла гулять, наматывая шаги, да ещё и с утяжелением. Результат не заставил себя ждать.
Отказалась от булок, пирожных, соков, естественно фастфуда. Ограничила сахар. Немного, но пила кофе, потому что очень его люблю, ела все фрукты, иногда орехи, и много другой «запрещёнки».
Ближе к 10 месяцам я увидела на весах заветные 59 кг. И на этом не остановилась. Когда возобновила полноценные тренировки, первым у меня стал уходить живот. Очень тяжело избавлялась от лишнего на бёдрах, попке.
Сейчас при росте 167, мой вес - 55 кг. Пусть до 49 я так и не добралась, но результатом очень довольна! И да, иногда вполне себе могу позволить и кусочек тортика, и шашлычок под коньячок, и бургер с картошечкой. В принципе, всё то, что делала до рождения сына.
