У многих из нам просто не хватает времени на исполнение сложных и длительных упражнений для лица. Однако, именно овал лица и область шеи претерпевают первоначальные изменения, даже при условии того, что на лице не так много морщин, они практически не выражены, не так много оплывов. А вот овал лица уже теряет тонус, свой внешний вид, появляется второй подбородок, да и на шее уже формируются тяжи. Естественно, что средства по уходу никак не оказывают влияние на изменения в области шеи или овала лица, так как они всегда оказывают влияние только на кожу, но не на мышцы в которых происходит основная группа изменений. Но в этой статье мы поговорим как раз об 1 упражнении, которое никто не заметит, когда вы будете его делать, но заметите работу мышц и овала лица. Давайте о нем поговорим.
Невидимое упражнение - овал лица подтянется, второй подбородок уходит, морщины на шее подтягиваются:
Мы знаем о том, что на нашу шею и область овала лица оказывает влияние огромное количество разнообразных факторов - это и внешние факторы ( влияние ветра, холодного воздуха, воды и пр. ), так еще и оказывают влияние внутренние факторы (например, изменения в осанке, положение головы, даже состояние мышц пресса и живота). Но есть и еще одна система, которая влияет на состояние овала лица и шеи - это подъязычная кость. Если вы встречали или занимались по японским практикам для лица, то там большое внимание уделяют подъязычной кости, хотя у нас о ней говорят достаточно редко, и некоторые считают её бесполезной костью в состоянии и изменении молодости лица. Однако, многие, кто работал с поддержанием этой кости отмечают хороший эффект в улучшении состояния лица, молодости лица и даже состояние шеи улучшается. Да, и конечно же есть упражнения, которые помогают эту кость поддерживать.
Вы подъязычную кость можете увидеть на изображении ниже. И она представляет собой своего рода подковку, которая располагается у основания шеи. Она помогает нам и участвует в дыхании, когда мы говорим, глотаем и пр., и её особенность состоит в том, что эта кость не связана ни с какими другими костями. Она как бы находится в подвисшем состоянии, но удерживается она подъязычными мышцами.
Зачастую подъязычные мышцы слабы, почему они не могут удерживать подъязычную кость и её положение. Постепенно подъязычная кость смещается вниз, стягивает за собой мышцы, мы видим, как постепенно теряет четкость овал лица, появляется второй подбородок. На шее также могут образовываться горизонтальные морщины, которые называют кольца Венеры. Почему прорабатывать подъязычные мышцы и подъязычную кость может быть очень полезно. Что упражнение, которое мы рассмотрим и поможет сделать.
А также практика будет прорабатывать такую мышцу, как платизма. Эта мышца является еще одной мышцей, которая оказывает достаточно выраженное влияние на состояние нашей шеи и овала лица. Эта мышца представляет собой широкий, но тонкий пласт, который идет от области чуть ниже ключиц по передне-боковой поверхности шеи.
Постепенно мышца выстилает область овала лица, и переходит эта мышца на лицо, где вплетается в область мышц, которые отвечают за движение уголками губ. И эта мышца очень плотно связывается с кожей шеи. Но платизма очень часто теряет свой тонус, почему начинает смещаться вниз, стягивает за собой кожу. А мы видим как раз образование горизонтальных морщин на шее, оплывы овала лица, опущение уголков губ, брыли и носогубные складки. Могут появляться тяжи платизмы.
Почему нам нужно еще и упражнение, которое будет прорабатывать еще и платизму. И перед тем, как говорить о таком упражнении отметим ,что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Никто не заметит: невидимое упражнение, чтобы подтянуть овал лица и второй подбородок
И для того, чтобы сделать упражнение:
- Садимся на стуле прямо.
- Не сутулимся.
- Рот закрыт.
- И начинаем давить кончиком языка на передние зубы.
- Голову не опускайте вниз.
- Фиксируем положение на 4-5 секунд.
- Пару секунд отдохните.
- Повторите упражнение около 1 минуты.
Не спешите во время упражнения, отдыхайте сколько вам нужно, так как мышцы овала лица действительно задействуются и могут уставать.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: