Поседение волос в том возрасте, когда, казалось бы, этого не должно быть, немного пугает. Для молодой девушки или парня – это настоящая проблема. Преждевременное поседение вызывают многочисленные факторы. Среди них вредная экология, наследственность, болезни, стрессы, нервное напряжение.
Если вы страдаете от синусита, простудных болезней в хронической форме, моете волосы горячей водой – вы можете рано лишиться своего природного цвета волос и обзавестись седыми волосами. Основная причина появления седых волос в неподходящем для этого возрасте – нерациональное питание, недостаток витаминов и неправильные привычки в питании. Наиболее надежный метод предотвращения ранней седины – это отлаженная диета, натуральные средства. Лечение медикаментами – не совсем то, что вам нужно.
Ниже привожу названия продуктов, включаемых в питание для избавления от седых волос и предотвращения последующего поседения волос.
Белковая пища
Пища, содержащая белок увеличивает синтез меланина. Меланин содержится в волосе, оболочках глаз, коже. Это темный пигмент. Количество меланина отвечает за схватывание загара. Недостаток пигмента приводит к поседению волос. Белок входит в состав животных продуктов и продуктов растительного происхождения. При желании быть вегетарианцем, не забывайте о потреблении орехов, цельных круп и бобовых. Люди, не отказывающиеся от мяса, получают белок из птицы, яиц, печени, морепродуктов, баранины и говядины. Продукты из молока – поставщики белка. Лучше использовать в пищу нежирный творог, йогурт, сыр и кефир.
Овощи и фрукты
Сырые фрукты и овощи — это те продукты, приносящие огромное количество пользы. Они содержат витамины B и A, помогающие при ранней седине. Необходимо питаться зеленью, шпинатом, листьями репы, капустой листовой, свеклой. Они полезны и вкусны, когда сырые и в салате, блюде. Также морковь, помидоры, бананы и цветная капуста должны быть на столе. Иногда меню можно разнообразить папйей, манго и другими желтыми фруктами.
Семечки и орешки
Некоторые виды семечек, орехов – эффективные средства в борьбе с ранней сединой. Если принимать их постоянно и в большом количестве, вы заметите, что седые волосы исчезают. По мнению ученых, недостаток меди в теле человека приводит к раннему поседению локонов. Орешки кешью, семечки подсолнечника, кунжут, миндаль дарят необходимые вещества, восполняющие недостаток витаминов и помогают в борьбе с седыми волосами. Не забывайте, что орехи и прочие калорийные продукты нужно употреблять в ограниченном количестве во избежание набора лишнего веса. Также хотелось бы отметить сухофрукты, которые не менее эффективны в борьбе с ранней сединой. В частности, это курага.
Шоколад и ранняя седина
Для любителей этого продукта есть отличные новости. Меди в шоколаде находится достаточно много, что позволяет данному продукту синтезировать пигмент меланин, отвечающий за цвет волос. Для того, чтобы расставшись с проблемой ранней седины, не приобрести проблему лишнего веса, необходимо проводить терапию горьким шоколадом, но и здесь не переусердствовать. После того, как вы съедите достаточно шоколада, не забывайте полоскать рот во избежание проблемы кариеса.
Ягоды против ранней седины
Все люди любят данный продукт. Прекрасен он еще и тем, что также помогает в решении проблемы раннего поседения локонов. Ягода клубника отличается высоким содержанием витамина C. А это значит, что параллельно помогая нашей проблеме, вы употребляете витамин, предотвращающий появление морщин и старение организма, потому что данный витамин помогает выработке коллагена.
