Доброго дня подписчикам и гостям моего канала. Спасибо,что вы со мной. Захотелось вас ознакомить с содержанием моих тарелок-чашек для завтрака. кусочек запеканки по крупному 110-120 гр.как её приготовить тут и тут печень куриная 30 гр свекла вареная 35 гр огурец 40 гр хумус 40 гр кофе, цикорий,овсяной напиток в зависимости от желания КБЖУ моего завтрака 1310- 55- 91-51 Понятное дело цифры приблизительные Надеюсь информация будет полезной. Ну так сказать делюсь своим опытом.В ответ жду ваши комментарии с информацией.И не забывайте,пожалуйста про лайки.
Доброго дня подписчикам и гостям моего канала. Спасибо,что вы со мной.
Захотелось вас ознакомить с содержанием моих тарелок-чашек для завтрака.
кусочек запеканки по крупному 110-120 гр.как её приготовить тут и тут
печень куриная 30 гр
свекла вареная 35 гр
огурец 40 гр
хумус 40 гр
кофе, цикорий,овсяной напиток в зависимости от желания
КБЖУ моего завтрака
1310- 55- 91-51
Понятное дело цифры приблизительные
Орешки и семечки употребляю как дополнение калорий и витаминов.
- кунжут гр3
- кешью гр 5
- тыквенные гр 6 и другие
Надеюсь информация будет полезной. Ну так сказать делюсь своим опытом.В ответ жду ваши комментарии с информацией.И не забывайте,пожалуйста про лайки.