Всем привет! Вы на канале “Спросите Машу!”
Сегодня я хочу вам предложить поработать с Метафорическими Ассоциативными Картами (МАК).
❓Как часто в жизни, вы задаете себе вопросы и не находите на них ответы?
Наверняка, у вас есть парочка таких, которые мучают вас и вертятся в голове. Я предлагаю вам, при помощи МАК найти, наконец, на них ответы.
Мы сами знаем лучшие решения всех своих жизненных ситуаций и знаем ответы на все свои вопросы (или способны их найти).
Если вы не можете найти ответ - на это всегда есть причина, которая скрыта внутри вас.
Очень часто - это нежелание слышать и осознавать ответ, потому что он приведет вас к разочарованию.
Внимательные читатели моего блога уже знают, что разоЧарование - это разрушение чар и иллюзий. Болезненное, но очень полезное и оживляющее чувство.
Если вы готовы услышать (увидеть) правду - задавайте свой вопрос ⬇️
ТЕХНИКА МАК: Ответ на ВАШ вопрос
➡️Запишите на листочке свой вопрос.
➡️Закройте глаза, подумайте о своем вопросе. Постарайтесь погрузиться в свой вопрос.
➡️Откройте глаза и выберите карту.
Можно кинуть кубик, если он есть или киньте его в телеграмм (напишите Кубик и нажмите на картинку кубика).
Чтобы открыть карты, листайте.
⭕ Как понять карту:
- Первое что нужно сделать - вслух описать что вы видите на картинке.
- Кто изображен на картинке? Это вы (вы можете ассоциировать себя не только с человеком)? Или вы смотрите на эту картинку?
- Какие чувства у вас возникают?
- Представьте, что вы оказались внутри этой картинки. Поговорите со всеми персонажами (или послушайте о чем они говорят между собой). Нужно говорить и с неодушевленными предметами, тоже.
Представьте что вы и есть "этот предмет", а перед "этим предметом" стоите "вы реальная" и задаете ему свой вопрос. Что "предмет" вам отвечает?
5. Снова посмотрите на картинку сверху. Вам хочется на ней изменить что-то заменить? Что это? Что произойдет после того, как вы измените это?
6. А теперь, сопоставьте все ваши действия 👆 со своим вопросом и с реальностью (с вашей жизнью). О чем это для вас?
⭕Найти меня можно тут:
В Телеграмм я провожу ОНЛАЙН практики с МАК в мини-группах (2-3 человека)
