Пропала я со своими отчетами по похудею аж на 2 недели... Теперь вот плюс 600 грамм и опять начинать все с начала...
Но, расскажу по-порядку.
Последнее мое взвешивание было 16 сентября и вес на тот момент был 76,9 кг. Прогресс за 2 недели небольшой, но был. Я продолжала тренироваться и следующее взвешивание планировалось 23 сентября. Но все пошло не по плану.
21 сентября мы всей семьей ездили на концерт в Органный зал в Челябинск. Ссылку на публикацию о концерте оставлю ниже.
Но лично меня, очень напрягал тот факт, что во время концерта многие люди кашляли, иногда очень сильно... Причем прямо за моей спиной сидело несколько таких товарищей...
Понятно, что находиться 2 часа в закрытом небольшом пространстве концертного зала с большим количеством болеющих людей без последствий не получится...
Уже утром 22 сентября я понимала, что горло очень сильно болит, першит и носоглотка заложена. У мужа состояние было примерно такое же. Хорошо, хоть дети не заболели - они сидели чуть подальше от кашляющих несознательных граждан.
Но в планах надо было начать копать картошку. Ведь у мужа был выходной, да и последние теплые солнечные деньки, согласно прогнозу погоды, вот - вот должны были закончиться.
Естественно, я забила на проблемы с горлом. Полоскала - брызгала, конечно. Но в огород работать пошла. Все, что планировали мы сделали. Выкопали половину плантации с картофелем, причем самую сложную. Но вот последствий того, что я поймала на концерте какой-то вирус, избежать не удалось.
На следующий день я просто свалилась - абсолютно без сил. И хотя не было температуры, так давно меня не ломало... Болело все тело, мышцы, суставы, про горло, голову и носоглотку я вообще молчу. Еще и дикая слабость.
4 дня я просто провалялась в постели. Занималась горлом и носоглоткой, старалась побольше пить и спать, ну и читала. Обезболивающие не помогали справиться с болью в мышцах. По дому минимум дел - только поесть приготовить и немного прибрать. В огород даже не выходила.
Короче, свалилась по полной программе. Какие уж тут занятия фитнесом и физические нагрузки.
Поэтому на весы я встала только спустя 2 недели - 30 сентября. С 22 сентября у меня тренировок не было вообще, да и за питанием, честно, я особо не следила. Как-то не до этого было.
Итог - откат назад. Теперь я опять 77,5 кг. Вообще - цифра 77 на весах какая-то заколдованная последние 2 года. Все время к ней возвращаюсь.
За 2 недели не похудела, а поправилась на 600 грамм. Причем только сегодня я поняла, что могу возобновить тренировки. И то, не в полную силу... Понимаю, что организм еще не восстановился.
Отложила пока программу "30 дней нон-стоп" - просто ее не вытяну физически. И лимфодренажные зарядки тоже пока отложила. Сегодня начала программу "Восстановление после болезни". Решила возвращаться медленно и постепенно. Там как раз 7 тренировок по 20 минут. За неделю втянусь и вернусь к основным своим программам. Посмотрим, какой результат получится на таких облегченных вариантах.
Внизу ссылка на публикацию, где рассказываюсь о том, по каким программам тренируюсь.
Кстати, сегодняшняя первая тренировка мне очень понравилась - немного на подвижность суставов, немного силовой и растяжки. Прямо почувствовала, как мышцы просыпаются после двухнедельного перерыва.
А Вы, как быстро возобновляете тренировки после болезни? Постепенно входите в свой ритм? Пишите в комментариях!