Смена сезонов мотивирует нас обновлять свой дом и жизнь. Если вы всегда хотели испытать на себе минималистичный образ жизни, то самое время начать. А чтобы сделать это максимально комфортно, поучаствуйте в одном из марафонов по минимализму.
Челлендж по минимализму фокусируется на одной или нескольких областях вашей жизни (например, на гардеробе или покупательском поведении) и предлагает вам забавный способ что-либо изменить. Это короткое испытание больше похоже на игру, которая помогает выработать сильные привычки и почувствовать импульс для выполнения сложных задач, таких как расхламление. Марафон имеет чёткую структуру, что очень полезно, когда мы начинаем практиковать что-то новое. Если вам перемены даются очень тяжело, челлендж станет идеальным способом выйти из тупика и немного встряхнуться.
1. Проект 333. Модный челлендж для наведения порядка в гардеробе и в жизни. Автор: Кортни Карвер.
Если у вас классическая проблема – шкаф полон одежды, а надеть нечего – то вам обязательно нужно узнать о «Проекте 333». То, что начинается как модный эксперимент (по сути, это формула создания капсульного гардероба), может в конечном итоге стать вашим новым образом жизни.
Правила элементарны: вы выбираете 33 предмета гардероба – включая одежду, аксессуары, украшения и обувь – и носите их в течение трёх месяцев. Помните, что отобранные вещи должны подходить вам на все случаи жизни, для работы и для отдыха. Остальные вещи нужно убрать в коробки и спрятать на время.
Если вас заинтересовал этот марафон, то очень подробную информацию о нём вы можете найти в одноимённой книге Кортни Карвер.
2. 30-дневная игра в минимализм.
Если вы интересуетесь темой минимализма, то, вероятно, уже слышали о Джошуа и Райане из проекта The Minimalists. Их игра в минимализм очень популярна, а правила довольно просты.
Найдите себе пару – друга, члена семьи или коллегу – кого-то, кто заинтересован в том, чтобы жить лучше с меньшим количеством вещей, и посмотрите, кто сможет продержаться в игре дольше. В первый день вы оба избавляетесь от одного предмета, во второй день от двух предметов, в третий – от трёх и так далее, пока не достигнете 30 предметов на 30-й день. Тот, кто продержится дольше, побеждает в испытании.
Подойдёт абсолютно всё! Коллекционные предметы, украшения, кухонные принадлежности, электроника, мебель, постельное бельё, одежда, полотенца, инструменты... Независимо от того, жертвуете ли вы, продаёте или выбрасываете эти вещи, они должны быть вынесены из вашего дома и из вашей жизни к полуночи каждого дня.
Сначала это очень простая игра. Любой может убрать несколько предметов, верно? Но она становится значительно сложнее ко второй неделе, когда вы вынуждены выбрасывать более дюжины предметов в день. И всё больше усложняется в течение месяца, так как в итоге вам придётся избавиться от 465 вещей.
3. Бинго-расхламление.
Бинго – это игра, в которой случайным образом выбираются числа, а игроки должны заполнять соответствующие числа на своих карточках. По сути, это разновидности лото. Однако в бинго-расхламлении вы вычёркиваете в карточке не числа, а выполняете задания по уборке и освобождению своего пространства.
Создайте свою собственную карточку из 25 ячеек (5×5), основываясь на самых проблемных местах. Например, привести в порядок домашний текстиль, убрать неактуальные игрушки, убрать несезонные вещи, сделать ревизию аптечки, разобрать обувной шкаф, навести порядок под раковиной на кухне и т.д. Всё, что вам нужно сделать, это выполнить пять заданий в любой строке, столбце или по диагонали, и вы получите бинго! Двигайтесь в комфортном темпе, используя этот инструмент как дорожную карту на пути к чистому и уютному дому. Задания могут быть совершенно разные: на какие-то вы потратите 2 минуты, на какие-то – 2 дня. Чтобы сохранять мотивацию, чередуйте простое и сложное. И не забудьте придумать себе вознаграждение за каждую победу.
4. 30-дневный марафон по ничегонеделанию. Автор: Лиз Стерлинг.
Принятие минимализма также означает принятие минималистского мышления. Замедление и ничегонеделание могут стать очень сложной задачей, особенно если вы любите вычеркивать пункты из своего списка дел. Пока есть что писать, читать, убирать, смотреть, слушать, изучать или переставлять, вы счастливы. Ваш разум всегда занят непрерывной болтовнёй.
Если это звучит знакомо, то «30-дневный челлендж по «ничегонеделанию» может быть именно тем, что вам нужно. Правила обманчиво просты: выделяйте пять минут каждый день на ничегонеделание.
Ваш первый шаг – ничего не добавлять в список дел. Жизненно важно выделить время на ничегонеделание, записав его в календарь. Следующий шаг – выработать практику. Если просто сидеть и наблюдать за своим дыханием для вас скучно, проведите время на природе, обращая всё своё внимание на солнце, ветер, звуки, блеск воды.
5. Запрет на импульсивные покупки
Нет смысла расхламлять свой дом, если вы всё ещё покупаете больше, чем вам нужно. Такой челлендж может показаться совсем не весёлым, но наличие некоторой структуры и правил поможет вам внести изменения в свои покупательские привычки, даже если в прошлом у вас были трудности с шопоголизмом.
Если вы ищете вдохновение или руководство, рекомендую вам прочитать книгу Кейт Фландерс «Год без покупок. Как я отказалась от бессмысленных трат и обнаружила, что полноценная жизнь дороже всего, что можно купить в магазине». В моём блоге также есть две большие статьи с рекомендациями, как перестать покупать ненужные вещи: часть 1 и часть 2.
6. 30-дневный марафон «Минимализм как стиль жизни». Автор: Анушка Риз.
Если вы ищете интересный способ исследовать минимализм со всех сторон (что означает эксперименты не только с расхламлением), то этот челлендж от Анушки Риз станет для вас отличным вариантом. Описание всех заданий вы найдёте здесь.
Она создала простую для понимания схему с 30 новыми действиями на 30 дней. Правила простые. Выполняйте одно задание каждый день, порядок – на ваше усмотрение. Не пропускайте ни дня. Вот и всё. Некоторые из задач касаются расхламления и избавления от вещей, а другие больше относятся к тому, как вы тратите своё время и энергию. В целом этот марафон позволит вам поразмышлять над некоторыми из ваших укоренившихся привычек и глубоко задуматься о том, как вы можете жить более осознанно.
Надеюсь, вы вдохновились каким-то из этих шести марафонов по минимализму и решите попробовать. Даже если вы обнаружите, что после прохождения челленджа вы не придерживаетесь всех этих новых привычек, вы обязательно усвоите ценные уроки, которые пригодятся вам в будущем.
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на мой канал SolaEnCasa. Здесь новый контент каждый день: slow living · забота о себе · минимализм · уютный быт · хюгге.
