Третий триместр – это финальный рубеж вашей беременности – он начинается с 29 недели беременности и продолжается до родов. В этот период многие мамочки чувствуют усталость и им уже не терпится встретиться с ребенком, изменения в теле уже настолько явны, что не заметить их невозможно. Вы уже готовитесь к рождению малыша, покупая и собирая приданое, пакуете сумки в роддом и прислушиваетесь к своему телу – ну когда уже роды?
В этом периоде существуют свои определенные сложности, о которых нужно знать и внимательно следить за своим самочувствием, вовремя предотвращая осложнения и проблемы в здоровье своем, и в здоровье малыша.
Что происходит в это время?
В этот период малыш уже полностью сформировал все свои органы и системы, теперь его легкие и мозг созревают. А тело копит мышечную массу и жир. Малыш активно прибавляет в весе и растет, ему становится все меньше места в матке.
Движения ребенка мама ощущает очень отчетливо, и иногда даже может увидеть очертания маленьких пяточек или локотков. Малыш занимает в матке положение головой вниз, становится менее активным ближе к родам, перед самыми родами он может в матке лишь слегка ворочаться. Он уже готов к рождению.
Какие проблемы могут быть?
По мере роста малыша он вместе с маткой занимает практически все место в брюшной полости, оттесняя внутренние органы в стороны и вниз. За счет этого будет явно ощущаться давление на область таза и мочевого пузыря, что приведет к более частым походам в туалет.
В последние недели за счет опускания головки в малый таз давление на мочевой пузырь усилится максимально. Может возникнуть или обостриться варикоз в области ног из-за сдавления вен и застоя крови в них.
за счет увеличения размеров живота ваша фигура меняется. Вы становитесь неповоротливой и неуклюжей, многие привычные действия даются с трудом – например, шнуровка обуви или застегивание молнии на обуви.
Смещение центра тяжести увеличивает нагрузку на позвоночник и кости таза, на ноги, меняется походка – она становится как у «уточки», переваливаясь с боку на бок. Могут возникать боли с спине, из-за сдавления нервных корешков в области позвоночника могут возникать неприятные ощущения в области кистей – область мизинца и безымянного пальца могут неметь. Это не опасно, но неприятно.
На животе длительно лежать уже не получится. Малыш и матка давят на нижнюю полую вену, что может вызывать синдром «нижней полой вены» и проявляться тошнотой, снижением давления и головокружением с потерей сознания. Спать придется на боку, иногда подложив между ногами подушку.
Облегчить самочувствие и передвижение может ношение дородового бандажа. Он помогает поддерживать живот и немного снижает давление на мочевой пузырь и внутренние органы, не дает коже сильно растягиваться, что является профилактикой растяжек.
В третьем триместре будет выражена изжога, она возникает из-за расслабления гладких мышц нижней трети пищевода и приподнимания желудка кверху объемной маткой. Из-за этого желудочный сок забрасывается в область пищевода и вызывает дискомфорт. Облегчить изжогу может прием пищи мелкими частями.
В третьем триместре сложным бывает и эмоциональный фон беременной. Настроение меняется буквально каждый час – накатывают периоды эйфории и безумного счастья, сменяющиеся тревогой и даже слезами, сомнениями – «а справлюсь ли я?».
Физические изменения в теле приводят к постоянной усталости, раздражению и желанию уже быстрее родить. В этот период как никогда важна нежность и поддержка со стороны мужа, помощь близких и спокойствие в доме. Скоро уже роды и ваш новый этап в жизни – материнство.
