Доброго воскресного дня всем!
Вот и 18-й Марафон снижения веса подошел к своему финишу. Те, кто добежал, дошел, дополз до финишной черты - герои: непростой был Марафон - летний! жаркий! наполненный отпусками и путешествиями!
Завтра, 30 сентября, стартует уже новый, 19-й Марафон - "Зимний", а сегодня мы подводим итоги тому, что уже финишировал.
- Я никогда не требую фото от участников Марафонов как оплату-благодарность за работу - просто прошу, а потому подводя итоги, не всегда удается эти итоги зафиксировать фотодокументом, чаще всего - просто через отчеты-сообщения. Ну что ж пусть будет так...
- Но тем не менее, нашлись те, кто сумел найти и время и силы, чтобы воочию показать нам свои результаты - СПАСИБО!
это КУЗЬМЕНКО ЛЮДМИЛА:
"... Заканчивается 18 Марафон. Мой результат - минус 5,4 кг. Я очень рада. У сына в телефоне обнаружила фото 9 - летней давности в любимом платье. Решила сделать коллаж До и После. Между фото 9 лет и... 43 кг.! Спасибо, Вам Татьяна Прокопьевна, за ваш колоссальный труд, за знания, за то, что помогли сделать из меня ДАМУ!"
Людмиле под этим фото марафонцы написали множество восторженных откликов и я, конечно, присоединяюсь к ним: спасибо, Люда, за фото!
---------------
- Чтобы хоть как-то разнообразить итоговую статью, хотела привести цифры статистики откликов за прошедший марафон и принялась подсчитывать сколько их пришло за прошедшую неделю.
- На цифре в 132 решила это занятие бросить. В общем, тех, кто финишировал хоть с каким-то для себя результатом - как всегда, много! И это успокаивает, мотивирует меня на дальнейшую работу.
- Самый малый результат за прошедший Марафон - 3,4 кг, а самый большой, который был озвучен - это, конечно, Людмила Кузьменко и её 43 кг в минусе!
- Очень много результатов около 10 кг и более - до 20, но эти в 20 кг, как правило, не за 10 марафонских недель, а за гораздо больший отрезок времени, просто сейчас пишут о достигнутом результате.
- В течение "18-го СовершенноЛетнего" Марафона на страницах канала неоднократно приводились результаты в снижении веса и они, конечно, обязательно должны быть включены в итоговую статью:
это ЕЛЕНА и её результат в минус 11 кг:
- Статьи с уже опубликованными результатами - по ссылкам, можно найти в конце этой статьи, а в них много и других результатов!
А это - ТАТЬЯНА ДЕНИСОВА и её результат в минус 38 кг!
Это - ЛАРИСА А. и её минусовой результат в 18 кг:
Ещё раз: статьи с результатами, которые были опубликованы по ходу движения 18-го Марафона, можно найти в конце этой статьи.
Ну, а мы пойдем дальше.
- Из всех принятых отчетов-сообщений по итогам 18-го Марафона я выбрала для этой статьи самые интересные, не просто цифры, а небольшие истории, порой поучительные!
Ольга Николаевна Б.
" ... худею уже целый год. То идет активный сброс, то стою в плато, как в пробке автомобильной 😊! Плато было 3 раза. Но что заметила - как только сброшу 10 кг, так плато около месяца. Спасибо Татьяне Прокопьевне, что успокоила и объяснила важность плато для организма - ему тоже нужно время, чтобы перестроиться на новый лад...
... сейчас у меня догорает четвертый десяток килограмм жира и видимо снова будет плато - ну и ладно 😉😉😉! Уже плавали - знаем!
Мои объёмы уменьшились все! Был 64 размер одежды, а теперь - 48-50!!!
Картинка - обо мне! Я теперь не чехлы ношу!!! а могу и маленькое черное платье одеть!!!..."
Не помню кто из марафонцев прислал однажды такое фото:
по-моему, это фото от Зины Юраевой (может ошибаюсь - простите, фото сохранила, а не подписала). ВПЕЧАТЛЯЕТ! и таких фотографий у нас было уже немало опубликовано:
Следующая героиня нашей финальной статьи - ЕЛЕНА Золотова:
"... диабет 2 типа около 10 лет. А вес - 99,8 кг! И нарастал год от года. Эндокринолог настаивала на снижении веса, но у меня не получалось - я учитель, никак не могла выкроить время для спорта. Чтобы похудеть записалась в платную группу, сперва втянулась в рационы и в то, чтобы не обращать внимание на косые взгляды, когда с контейнерами стала приходить на работу. Хорошо, что есть у меня лабораторный кабинет - и перекусы, и обедать стала там, в столовую перестала ходить. И о чудо! вес тронулся вниз! Стала вставать на 30 минут раньше и ходить с Лесли! Теперь встаю уже на час раньше и хожу с ней целый час!
За три месяца похудела с почти 100 кг до 85! Снизился сахар! Верю в себя! Верю в методику Татьяны Прокопьевны: как всё продумано в ней и даже есть день психологической разгрузки - как он помогает!.."
------------------------------
это НИНА КОЗЛОВА:
К сожалению, фото у меня есть и оно специально Ниной выслано, а вот информации о результате в похудении - нет.
Фото всё-таки решила опубликовать, а Нину прошу продублировать свои результаты, хорошо?
Видимо, Нина ранее их опубликовала, а я проворонила - прошу за это прощения!
-------------------------
ИРИНА В.В.
"... Однажды мне встретилась статья Татьяны Прокопьевны, в ней подводили итоги очередного Марафона. Прочитала несколько статей и комментарии к ним. И такой стимул получила, что не стала ждать начало года, месяца и даже понедельника, а уже на следующий день, в четверг 27 июня, отправилась в путь! Вот она «Нить Ариадны», держись за неё и иди вперёд, если смогли они, что мешает мне?
А теперь итоги за 3 месяца: уменьшились объёмы: Ог -8см, От -9см, Об -9см. И с огромной радостью рассталась с 12 кг! Совсем недавно я и мечтать не могла о таких цифрах, диет перепробовала не мало, а току не было, вес возвращался ещё и с довеском.
Очень рада, что попала на этот канал и стала вашим попутчиком. Здесь очень уютно и душевно, здесь научат, подскажут и поддержат! 💕Спасибо всем, кто своим примером помогает найти мотивацию к действию!
Конкретную цель в виде цифры я для себя не ставлю. Излишков накоплено много, так что идём дальше. Спасибо всем за поддержку и приятную компанию..."
------------------------------
ЮЛИЯ ТИХОМИРОВА
"Всем здравствуйте! С утра запуталась в цифрах и решила, что после вчерашнего РД у меня +200 г. Прожила этот момент, вспомнила, что немного простужена и порадовалась за результат марафона для себя в целом. Потом позавтракала, пошла зафиксировать письменно показания весов и уже на ходу поняла, что ошиблась. В итоге после вчерашнего МЧ с привычными (пока) помарочками минус 0,4 кг, и движение моё по марафону выглядит так: 92,6 -> 90,6 -> 89,7> 88,8> 88,2> 87,4> 86,9> 86,9>86,4>85,9>85,6. Тихая радость и настрой на дальнейшую работу..."
------------------------------
ИННА КОНСТАНТИНОВА
"... мой отчет за прошедшие три месяца: было 87 кг, а возраст мой 69 лет! - думала не похудеть, а подкрался диабет и вот худею. Нравится всё: меню, ходьба с Лесли и с палками скандинавскими, сплю теперь как сурок, воду пью, картины вышиваю как антистресс - особое спасибо Вам, татьяна Прокопьевна за это увлечение! всё получается, довольна! Сахар почти в норме относительно моего возраста - 6,5, бывает и ниже! А был 14, 12 и никак не хотел убавляться! А вес мой сейчас - 75!..."
----------------------------
ТАТЬЯНА КОРОТКИХ
"Доброе утро всем. За прошедший марафон смогла, наконец-то, (в добрый час будь сказано) взять себя в руки, и весы сегодня показали 92 кг, это минус 4,5, которые набрала за весну. Настрой боевой, задача ясна, только надо не давать моей лени управлять разумом, и всё удастся. Всем успеха! Вот такая я сейчас..."
Танечку Коротких мы знаем уже давно как очень активного и подвижного человека и путешественника!
Спасибо, Таня, за фото! Рада, что вес, наконец-то, вновь тронулся вниз!
------------------------
ИРИНА БЛОХИНА и её уже тоже ранее опубликованное фото, но КАК оно мне нравится!
"Доброе утро всём дюймовочкам. Заканчивается марафон. Я успешно вышла из 83 и упорно держу 79,4. Всё отлично! Сейчас осенняя пробежка по поликлинике. Для профилактики, чтоб не было самолечения. Сегодня узнаю анализы у доктора, а в понедельник к неврологу. В новый марафон иду обязательно! Это даже не обсуждается!
Сегодня была в шоке от одного блогера, вернее от её режима дня. Она похудела на очень много -80...., занимается в зале, но меня просто убил её режим дня. Это называется- посмотри на них и сделай правильно. Как нас рекомендует Татьяна Прокопьевна, это лучшие режимы дня и ночи, лучшие варианты питания и лучшие рекомендации по движению..."
-----------------------------
Анна Ермошина
"Доброе утро, дорогой марафон! Да, это я, пропащая совсем...))) Если кто то вообще помнит меня) Очень долго не писала (я приношу свои извинения, но на то были причины...), с весны наверное...Но старалась читать статьи, выписывала рецепты, брала на заметку советы) Спасибо, Татьяна Прокопьевна, что не оставляете нас!
Напомню, что пришла на марафон в октябре 2023 с весом 86 с чем то там) Возраст 50. Сейчас мой вес - 66,700. Я не устану подтверждать - все работает! Нужно только захотеть, правда! Я и сейчас на марафоне - это уже образ жизни!) Конечно, бывают срывы, бывают и депресии...НО! Я встаю на след утро - и начинаю все заново! Даже если опять сорвусь - след утро - и все снова по новому! Я считаю, что только так можно добиться успеха - не опускать руки, упорно идти дальше! Даже ели на весах +! Все равно - встаем утром, зарядка (прогулка) и здравствуй новый день! 😊 Я очень благодарна всем за советы и поддержку! Дорогой мой марафон! Очень люблю тебя и всех марафонцев! Спасибо! Буду стараться быть рядом всегда! Всем - держать хвост пистолетом! (как говорит мой пес Степашка)! Все получится!!"
----------------------------
А это СВЕТЛАНА О. и её фото "ДО":
Светлана откликнулась на мою просьбу прислать фото для итоговой статьи и хоть она пришла в группу по КБЖУ всего 22 августа с весом 81 кг, но решила поучаствовать - спасибо!
Вес Светланы на сегодня вес 75,5 кг. Умница и красавица! Так держать. Всё у светы ещё впереди и я, конечно, желаю ей успеха и упорства в достижении цели!
-----------------------------
Статья уже была опубликована, когда пришло сообщение от ИРИНЫ ЛЯПКО и её фото с минусом в 4 кг, которых она так заждалась! Спасибо, Ирочка!
Теперь буду итоговый фотоколлаж переделывать! Здорово!
К слову сказать: у Ирины не такой уж и большой вес - всего 70 кг, а потому достичь успеха даже в 4 кг - это труд! ещё какой! Ещё раз - спасибо, Ира, за фото!
----------------------------
Думаю, что пора остановиться: таких сообщений, как эти, очень много!
Ну, а я попытаюсь, следуя традиции, слепить итоговый фотоколлаж из героев этой статьи:
обещанные ссылки с результатами в похудении от марафонцев в течение 18-го Марафона:
А я на этом откланиваюсь и ещё раз благодарю всех, чьи фото и сообщения украсили эту статью!
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Адреса моей страницы в социальных сетях:
Одноклассники:https://ok.ru/profile/581185761502
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857
Телеграм-канал: https://t.me/damyhydeemvmest