После 40 лет женщинам следует пересмотреть свой рацион. Диетолог Гэбби Логан рекомендует добавить в него два продукта, которые могут оказать положительное влияние на здоровье и общее самочувствие.
По словам эксперта, женщинам старше 40 лет необходимо обратить внимание на продукты, богатые фитоэстрогенами, такие как тофу и семена льна. Эти натуральные соединения могут помочь в регуляции уровня эстрогена в организме, что особенно важно в период менопаузы, когда уровень этого гормона естественным образом снижается.
Тофу, как источник соевых изофлавонов, может способствовать уменьшению симптомов менопаузы, таких как приливы и ночная потливость, а также поддерживать здоровье костей и сердечно-сосудистой системы. Семена льна, в свою очередь, богаты омега-3 жирными кислотами и клетчаткой, что улучает пищеварение, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и стабилизирует уровень холестерина.
Понравилась новость? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей
