Все время тянет на сладкое?! 7 очевидных причин

👐👐👐

Всем доброго дня!

Поговорим сегодня о желании поесть сладенького, которое сопровождает нас и в обычной жизни, и на диете)))

Из интернета

Почему это происходит на уровне психологии, мы разбирали здесь:

Также выяснили, что наркотической зависимости от сахара не бывает☝. Однако привычка поесть сладенького существует, и чем больше мы его едим, тем менее сладкой кажется еда.

Напомню, что сахар- углевод, относящийся к группе дисахаридов, состоящий из фруктозы и глюкозы. Этот продукт рафинированный, и организмом он усваивается мгновенно.

Почему же хочется сладкого:

1. Голод. Уровень глюкозы падает, и организму срочно нужно восполнить запасы. Отсюда сильное желание поесть углеводов.
2. Моральное и физическое переутомление, недосып.
3. Стресс или хуже того, депрессия.
4. Нехватка некоторых микроэлементов. Например, хрома, магния, серы.
5. Скука. Вполне себе может быть причиной.
6. Привычка все эмоции заедать сладким, и организм без этого уже не может,
7. ПМС. Снижается уровень эстрогена, серотонина и дофамина.

Из интернета

Самое интересное, что на любовь к сладкому может оказывать влияние генетика. Дети любят сладкое, и по мере взросления человек теряет интерес к сахару. Но есть такие люди, у которых генетически заложено большое количество рецепторов сладкого вкуса, и за счёт них любовь к сладостям сохраняется на всю жизнь.

Как сладкое влияет на организм, я думаю, знают все, поэтому пробежимся кратко:

• Ожирение, избыточный вес,
• Заболевания внутренних органов и сосудов,
• Проблемы с кожей и зубами.

Из интернета

Как сократить употребление сахара:

• Отказаться резко и полностью, при этом быть готовым к тому, что организм будет протестовать,
• Отказываться плавно, постепенно снижая количество сладостей,
• Перейти на сахарозаменители, также частично или полностью,
• Учиться контролировать свои эмоции. Да, непросто, но это умение может пригодиться в жизни.

Друзья, как вам тема? Получалось ли у вас отказаться от сладостей?

Пишите ваши комментарии🙌