Когда мы говорим об изменах, многие сразу представляют разрушенные семьи, слёзы, скандалы и чувство предательства. Измена — это сложное и болезненное явление, которое может потрясти даже самые крепкие отношения. Но почему люди решаются на этот шаг? Что толкает их на неверность, несмотря на клятвы и обещания быть верными?
Здравствуй, мой дорогой читатель! Меня зовут Светлана Калаганова,я практикующий психолог,надеюсь эта статья будет полезной и поможет разобраться в психологических причинах измен, их последствиях, а также в том, как можно справиться с этой ситуацией и что измена может значить для вас и ваших отношений. А также я поделюсь реальными историями из практики — как с печальным финалом, так и с неожиданным, позитивным завершением, чтобы вы увидели, что измена — это не приговор, а скорее вызов для обоих партнеров, требующий понимания и осознания.
Почему люди изменяют?
Измена — явление многогранное, и причины, по которым люди решаются на этот шаг, разнообразны. Принято считать, что изменяют те, кто недоволен своим партнером или отношениями, но это не всегда так.
Психологи выделяют несколько ключевых причин:
✅️Эмоциональная неудовлетворенность. Порой человек чувствует, что партнер его не понимает или не поддерживает. Отсутствие эмоциональной близости ведет к поиску понимания и тепла на стороне. Одна из моих клиенток, "Наталья", рассказывала: «Я чувствовала себя одинокой в браке, как будто говорила со стеной. В один момент нашла в себе смелость и начала общаться с коллегой, который меня слушал. Сначала просто дружили, а потом поняла, что зашла слишком далеко…»
✅️Отсутствие новизны. Длительные отношения часто теряют элемент новизны, который так важен для поддержания интереса и страсти. Люди начинают искать новых впечатлений, чтобы почувствовать себя живыми и желанными.
Исследования показывают, что около 60% мужчин и женщин указывают на потерю страсти как на причину измены.
✅️Недовольство собой. Часто причина измены лежит не в отношениях, а в личных проблемах изменяющего партнера. Низкая самооценка, кризис среднего возраста или желание доказать себе свою привлекательность толкают людей искать подтверждения своей значимости на стороне.
✅️Сексуальная неудовлетворенность.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Sexual Medicine, около 40% людей, изменяющих своим партнерам, отмечают неудовлетворенность сексуальной жизнью как один из факторов, способствующих неверности.
✅️Поиск эмоционального или сексуального выхода. Бывают моменты, когда человек изменяет, потому что ему не хватает чего-то в жизни. Это может быть способом справиться с личными кризисами или тяжелыми переживаниями.
А как вы думаете, какая из причин наиболее весомая для вас? Пробовали ли вы обсудить это со своим партнером?
Психология неверности: что происходит в голове у изменяющего?
Измена часто сопровождается противоречивыми эмоциями. На одном уровне человек ощущает прилив энергии и удовольствия от новизны, но на другом — испытывает чувство вины, стыда и страха. С психологической точки зрения, измена — это сложное сочетание стремления к новому и внутреннего конфликта.
Психотерапевт Эстер Перель, автор книги "Право на измену: Любовь и неверность в XXI веке", считает, что измена — это не всегда отказ от партнера, а скорее поиск чего-то нового в себе. Люди часто изменяют не потому, что хотят оставить своего партнера, а потому, что хотят почувствовать себя другими: более свободными, живыми или значимыми.
А что вы думаете: изменяют ли люди из-за недовольства партнером или из-за неудовлетворенности собой?
Психологические и физиологические последствия измен
Измена всегда оставляет след — как на изменяющем, так и на пострадавшем партнере. Важно понимать, что последствия измены могут быть намного глубже, чем кажется на первый взгляд.
Психологические последствия
✅️Чувство вины и стыда. Многие люди, изменившие своим партнерам, испытывают глубокое чувство вины, даже если партнер так и не узнал об их неверности. Это может приводить к самонаказанию и депрессии.
✅️Снижение самооценки. Партнер, который стал жертвой измены, часто чувствует себя униженным, отвергнутым и неполноценным.
Это приводит к снижению самооценки и даже к суицидальным мыслям в тяжелых случаях.
✅️Депрессия и тревожные расстройства. По данным исследования, опубликованного в журнале о боаке и семейной терапии до 40% людей после измены страдают депрессией и тревожностью.
✅️Физиологические последствия
Повышенный уровень кортизола. Измена вызывает сильный стресс у обоих партнеров. Хронический стресс ведет к повышенному уровню кортизола в организме, что в свою очередь может вызвать проблемы с сердечно-сосудистой системой, диабет и даже преждевременное старение.
✅️Нарушение сна.
Люди, пережившие измену, часто сталкиваются с бессонницей и нарушением сна. Это связано с повышенной тревожностью и невозможностью расслабиться.
✅️Снижение иммунитета. Хронический стресс, вызванный изменой, подавляет иммунную систему, делая организм уязвимым к инфекциям и другим заболеваниям.
А замечали ли вы, как ваше тело реагирует на эмоциональные потрясения? Становитесь ли вы более уязвимыми для болезней в периоды стресса?
Как справиться с изменой: 5 шагов к преодолению боли
Если вы столкнулись с изменой в своих отношениях, важно понимать, что это не конец. Многое зависит от того, как вы и ваш партнер будете справляться с этим кризисом. Вот несколько шагов, которые помогут вам начать путь к исцелению:
1. Признайте свои чувства
Позвольте себе испытывать весь спектр эмоций: гнев, разочарование, боль, обиду. Не пытайтесь сразу «забыть» или «простить» измену. Дайте себе время прожить эти чувства, так как подавление эмоций может только усугубить ситуацию.
2. Не спешите принимать решения
Не принимайте важные решения на пике эмоций. Подождите, пока страсти улягутся, и тогда сможете трезво оценить, что хотите сделать дальше — пытаться восстановить отношения или двигаться дальше.
3. Поговорите с партнером
Если вы хотите сохранить отношения, важно открыто обсудить измену с партнером. Постарайтесь понять, что привело к этому шагу. Возможно, это будет болезненно, но без честного разговора трудно будет наладить взаимопонимание.
4. Обратитесь к специалисту
Семейная терапия или консультация психолога помогут вам понять корни измены и выработать стратегию для восстановления отношений.
Терапевт может помочь выявить не только причины измены, но и внутренние проблемы каждого партнера, которые привели к этой ситуации.
5. Работайте над прощением
Прощение — это не о том, чтобы оправдать поведение партнера. Это о том, чтобы отпустить боль и двигаться дальше. Прощение дает вам внутреннюю свободу и возможность перестать жить в прошлом.
Считаете ли вы, что можно простить измену? Или, по вашему мнению, это то, что невозможно забыть?
Мои истории из практики
История 1: Прощение и укрепление брака
Мария и Олег прожили вместе 15 лет. Когда Мария узнала об измене мужа, она была в шоке и не могла поверить, что человек, которого она любила и доверяла, мог пойти на это. Олег искренне сожалел , всеми путями пытался сохранить отношения и предложил пойти на семейную терапию. На сеансах они начали обсуждать свои обиды и ожидания, которые не оправдывались в отношениях. Со временем Мария поняла, что их проблемы начались задолго до измены.
Через год они смогли не только восстановить доверие, но и укрепить свой брак, открыто обсуждая свои желания и потребности.
История 2: Развод и личный рост
Анна узнала об измене мужа через год после рождения их общего ребенка. Она пыталась простить его, но каждый раз, когда он возвращался домой позже обычного, её начинали терзать сомнения и подозрения. В итоге Анна решила подать на развод. Это был сложный выбор,сложный период, но с помощью психолога она смогла осознать свои ошибки и начать новую жизнь, основанную на самоуважении и заботе о себе и ребенке,без обид и упреков.
Как вы думаете, какая из этих историй более типична для того, как люди справляются с изменой?
Заключение
Измена — это сложное явление, которое требует глубокого понимания и мужества со стороны обоих партнеров. Важно помнить, что восстановление после измены возможно, но требует времени и усилий. На пути к исцелению важно открыто обсуждать свои чувства, искать помощь у специалистов и стремиться к пониманию и прощению.
Что вы думаете о психологии измены и её последствиях? Как вы считаете, возможно ли восстановление отношений после измены?
Эта статья предлагает глубокий взгляд на психологию измены, её причины и последствия, а также стратегии по преодолению этого трудного испытания в отношениях. Если вас интересует продолжение темы или у вас есть вопросы, не стесняйтесь задавать их — я с удовольствием помогу начать новую главу в жизни, посвященную личному росту и самообнаружению.
Что вы думаете о реакции Марии и Анны? Как бы вы поступили в подобной ситуации?
Выводы
Измена — это сложное и многослойное явление, которое может произойти в любых отношениях, несмотря на клятвы и обещания. Понять причины измены, её психологические и физиологические последствия поможет не только изменяющему, но и пострадавшему партнеру начать процесс исцеления. Важно помнить, что измена — это не всегда конец отношений, а часто вызов, требующий внимания, честности и готовности к изменениям.
А как вы относитесь к измене? Были ли у вас подобные ситуации в жизни? Как вы с ними справлялись?
Эта статья поможет читателям глубже понять психологию измены, её последствия и способы справления с этим сложным вызовом. Если вам интересно узнать больше о подобных темах или вы хотите обсудить что-то ещё, не стесняйтесь задавать вопросы!
И подписывайтесь на мой канал ❤️ еще больше об отношениях вы можете узнать из статьи ранее опубликованной 🌹С уважением и любовью,ваш психолог Светлана Калаганова🙏
