«Красота — это страшная сила!» — говаривала ещё Фаина Раневская. — А причём же тут мелатонин, спросите вы?!
— Да притом! — мы ответим и развернём ответ ниже.
Что такое мелатонин?
Гормон мелатонин естественным образом выделяется мозгом с наступлением темноты, сигнализируя организму о том, что пора спать. Этот гормон выделяется шишковидной железой, и его функция заключается в регулировании цикла сна и бодрствования.
Гаджеты могут значительно снизить количество мелатонина, выделяемого мозгом перед сном. Поэтому важно избегать использования смартфонов и других электронных устройств перед сном.
Людям, испытывающим трудности с засыпанием, часто рекомендуют принимать добавки с мелатонином или определенные «продукты и вещества, вызывающие сон», чтобы увеличить выработку мелатонина в организме.
Назначение мелатонина в антивозрастной терапии:
В то время как качественный сон способствует регенерации кожи, мелатонин используется для профилактики признаков старения кожи.
Старение кожи-сложный процесс, на который влияют как внутренние, так и внешние факторы, но мощные антиоксидантные свойства мелатонина, как было показано, защищают клетки от старения самыми разными способами, включая предотвращение солнечных ожогов, вызванных ультрафиолетовым излучением.
Наш гормон сна (мелатонин) начинает выделяться между 20 и 22 часами Уровень мелатонина достигает максимума между полуночью и 2 часами ночи и снижается между 6 и 7 часами утра.
Засим, чтобы дольше не стареть - нужно приучиться себя ложиться спать с 20 до 22 часов!
⚠️ Совет от профессионалов:
🌿 Чтобы получить лучшие антивозрастные результаты, мелатонин необходимо наносить местно — то есть использовать косметику, содержащую его.
🌿 Точно так же, чтобы улучшить сон, мелатонин в виде витаминов следует принимать внутрь.
🌿 Ну и спать нужно достаточно - ибо сон продлевает не только молодость, но и жизнь!
___________________
❓ Хорошо спишь? Поделись со мной!
___________________