С наступлением осени увеличивается количество случаев ОРВИ. Чтобы минимизировать риск заболевания, специалисты ГКБ No5 Уфы разработали ряд рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье.
По словам врачей, заболеваемость ОРВИ в холодное время года увеличивается из-за скученности людей в закрытых помещениях и сухости воздуха, что ослабляет иммунную защиту слизистых оболочек носа и рта.
Эксперты рекомендуют придерживаться следующих шести советов.
1. Чаще мойте руки с мылом и обрабатывайте их антисептиком;
2. Высыпайтесь и ложитесь спать вовремя;
3. Часто проветривайте комнаты и проводите влажную уборку;
4. Избегайте стрессов и перегрузок;
5. Держитесь подальше от людей с симптомами простуды — чихающих и кашляющих;
6. Проходите вакцинацию от гриппа.
Следуя этим простым рекомендациям, можно значительно снизить риск заболевания и сохранить здоровье в сезон эпидемий.
Понравилась новость? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей