Любая сильная эмоция не возникает на пустом месте. Ее причина не только в том, что мы своими мыслями и убеждениями вызвали ту или иную эмоцию. Да, мысль может стать определенным катализатором гнева, ярости, ревности или обиды. Но есть что-то большее и более глубинное, что заставляет нас проваливаться в пучину отчаяния или зависти.
Сильный эмоциональный отклик или аффект, который не соответствует ситуации, говорит о том, что мы столкнулись с ситуацией, которая вызвала у нас сильную тревогу.
Под этой тревогой скрываются другие чувства, и чувства эти (surprise, surprise) вызваны не тем, что произошло здесь и сейчас. Они вызваны тем, что мы испытали в прошлом.
Если в прошлом Вы попали в ситуацию, в которой пережили беспомощность, страх, гнев, стыд, вину (которые было невозможно или небезопасно выразить), они остаются в виде заряженного эмоционального кластера, который ищет разрядку.
Это происходит потому что психика не может постоянно выдерживать напряжение, которое создают невыраженные эмоции и тревога, ей требуется разрядка, то есть энергия подавленных эмоций и чувств требует выхода.
Представьте, мощный заряд энергии, который томится в недрах Вашей психики. Психика как может удерживает этот заряд, но какой ценой?
Ценой внутреннего напряжения, тревоги, стыда, вины. Она использует защитные механизмы (отрицание, вытеснение, рационализация и другие).
О способах избавления от стыда можно прочитать здесь
Например, ребёнка пристыдили, наказали за невинную провинность. Психика ребёнка дала сильный эмоциональный отклик (ярость, гнев, отчаяние, досада), но не смогла справиться с ним. Тогда этот опыт застревает, кристаллизуется в психике в виде эмоционально заряженного кластера. Как правило, этот заряд энергии не осознается. Он продолжает находиться в психике человека и влиять на его жизнь.
О том, как прожить вину, написала здесь
Это бессознательный процесс, который мы не можем контролировать.
Тем не менее этот заряд так или иначе «прорывается» наружу в попытках повторить травмирующий опыт. Повторить на этот раз с ДРУГИМ результатом.
Поэтому если Вы из раза в раз реагируете на разные ситуации сильным гневом, яростью, испытываете патологическую зависть, ревность или обиду, это может говорить о том, что энергия подавляемых чувств требует выхода.
О том, как выражать гнев и агрессию можно прочитать здесь
Ваша психика готова к переработке старого травматичного опыта. Для этого ей необходима безопасная среда и объемный контейнер, который сможет вместить Ваши разные чувства, переработать их, остаться с Вами в контакте несмотря на Ваши сильные эмоциональные реакции и аффекты.
Этот опыт можно пережить в кабинете психотерапевта.
эмоции, чувства, потребности, аффекты, агрессия