Чувство стыда всегда затрагивает ощущение внутренней целостности. Стыд будто расщепляет наши части, и мы теряем ощущение самоценности.
Стыд принято прятать, не замечать, игнорировать. Когда мы испытываем это чувство, мы совершенно обнажены и одиноки. Нам кажется, раз мы не выдерживаем чувство стыда, нас никто не примет, отвергнет, засмеёт.
Стыд возвращает нас к раннему детскому опыту, когда мы были беспомощны и так нуждались в поддержке и одобрении.
В то же время стыд занимает важное место в нашем эмоциональном опыте. Он имеет множество вариаций: стеснительность, застенчивость, зажатость, стыдливость.
И как в случае с виной, стыд может быть рациональным (то есть по делу) и иррациональным. Именно работа с иррациональным (токсическим) стыдом - один из наиболее частых запросов в терапии.
Вопросы стыда связаны с понятиями самооценки и самоуважения. Человек, испытывающий токсический стыд, живет с ощущением, что с ним что-то не так, он какой-то не такой, неправильный, нехороший.
На самом деле это ощущение ложное, оно маскирует другие проблемные места, такие как незнание собственных эмоций, неумение проявлять и контактировать с ними, неадекватная самооценка, отсутствие самоуважения, стремление к перфекционизму и многие другие.
То есть эмоция стыда не является аутентичной, первичной; под ней всегда есть страх или злость или даже радость. Именно поэтому тема стыда и работа с ним - одна из важнейших в работе психолога и психотерапевта.
Чувство стыда регламентирует отношение к социальным нормам в обществе, является эмоциональной реакцией на нарушение общественных устоев.
Иными словами, чувство стыда отвечает за нашу принадлежность к определенному обществу со своими правилами и нормами. Чрезмерное проявление чувств и эмоций, открытое демонстрирование желаний и свободолюбивое поведение зачастую порицаются обществом, вызывают осуждение.
В этом случае чувство стыда подскажет человеку, что он нарушил одобряемые обществом нормы и правила, и может быть условно «изгнан», не принят в определенной социальной группе. Таким образом, стыд охраняет наши моральные устои и служит социальной адаптации.
В этом заключается социальная и рациональная функция стыда, определённого индикатора между «хочу» и «могу», между желаемым и действительным.
С одной стороны, стыд защищает наши глубинные убеждения и ценности, появляясь в тот момент, когда мы нарушаем их. Например, в ситуации неадекватной реакции или дурного поступка, нам стыдно за своё поведение.
С другой, рациональный стыд поддерживает нашу общественную принадлежность. Нам важно быть частью определенной социальной группы, поэтому функциональное чувство стыда допустимо и адекватно.
Чего нельзя сказать о невротическом (токсическом) чувстве стыда.
О нем мы будем говорить в следующей статье.
Друзья, часто сталкиваетесь со стыдом за свои поступки? Или возможно Вам стыдно за кого-то другого?
Не забывайте подписываться на канал, ставить лайки и оставлять комментарии. Этим Вы очень поможете моему каналу. Благодарю!