Приходят ко мне на прием женщины и говорят:
“У меня испортились отношения с мужем, нет никакого настроения, так все тяжело, все время хочется спать… Давайте лечиться”.
Зима - это большое испытание для всех. Жить в условиях нашего северного климата не просто:
- дефицит солнечного света;
- холод, с которым мы соприкасаемся;
- погодные условия, от которых люди из южных регионов, тихо готов умереть.
А мы в этом живём и ничего. Катаемся на лыжах, коньках, ватрушках, вобщем, радуемся.
С одной стороны это весело, с другой стороны нужно понимать, что такой климат - дополнительный фоновой стресс, про который люди иногда забывают учитывать. Если мы пытаемся игнорировать этот стресс, то он нам мстит.
Рассказывает Попова Анастасия Александровна, специалист по репродуктивной психосоматике, руководитель психологической службы, психолог-консультант, системный семейный психотерапевт, стаж 20 лет. Клиника “Лейб Медик”
В это холодное зимнее время, людям нужно больше отдыха, больше витаминов, больше света. Как мудро было перенести празднование нового года с первого сентября на тридцать первое декабря, хотя бы можно включить лампочки, гирлянды повесить, дома украсить, уже посветлее и повеселее.
Если кто помнит как выглядела Москва без подсветки и без праздничных украшений, вы понимаете о чем я говорю. Я помню.
Зимой, когда не хватает солнечного света и тормозные процессы начинают преобладать над возбудимыми, нервная система реагирует так, что все время хочется спать.
Те события, которые у вас привычны, которые являются фоном вашей жизни, переносятся тяжелее, если вам плохо. Т.е. вам может быть плохо, не только потому что у вас какие-то психологические проблемы и детские травмы, может быть вам плохо, просто потому что сейчас декабрь, а потом ещё будут январь с февралем.
Здорово, когда можно съездить куда-нибудь погреться, зарядиться солнечным светом и тёплым морем. Я знаю что у многих моих пациенток есть такая возможность, но они настолько не отслеживают воздействия этого фактора, что даже не догадываются это для себя организовать.
Организовали отдых - стало легче. Съездили, разгрузились и муж стал не так раздражать, и ребёнок оказался не такой уж глупый, как казалось месяц назад и т.д. и т.п..
Если у вас нет возможности съездить отдохнуть, не нужно сетовать на жизнь, думаем как помочь тебе здесь и сейчас. Это может быть:
- витамины;
- баня, является роскошном лекарством от холода;
- массажи;
- телесные практики;
- йога, растяжка;
- здоровый сон;
- бассейн;
- максимальное время на свету.
Защитите себя от этого фонового стрессового фактора, как защищаете себя от холода, когда выходите на улицу. Жизнь станет приятнее, зима симпатичнее и многие фоновые проблемы решатся сами собой!
Удачи вам!
Много полезного о психологии и психогенном бесплодии здесь:
и
https://zen.yandex.ru/id/60dc5a625b75677258ec5a69
Дисклеймер. Информация в статье является частным мнением врачей медицинского центра “Лейб-Медик”. Сведения носят информационно-образовательный характер. Все методики, процедуры, лечебные препараты, обсуждаемые в данном видео, важно использовать по назначению и под контролем лечащего врача.
Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста. 18+
Другие статьи по теме:
Как погода влияет на настроение? Метеозависимость
Как быстро поднять себе настроение?
Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь.
Ждем от вас комментарии и обратную связь! Задавайте вопросы и высказывайте мнение - это очень важно для нас!
Смотрите другие экспертные ролики от нас на ютубе
Задать напрямую вопросы врачу вы можете в нашем телеграмм канале