Вообще не люблю теренировки не в зале. Мне надо, чтоб был кофий, душ, сауна и ровный пол, и потолки повыше. И чтоб инвентаря побольше, который аккуратно хранится, и чтоб помост, и кф-зона, и маты, и коврики, чтоб прям приспичило что-то сделать, а оно вот, пожалуйста. Люблю большие фитнес-клубы. И кондиционеры.
Сегодня даже мой маленький зальчик закрыт. Поэтому приходится адаптироваться.
На уличные тренажёры я не хожу. У них либо дизайн странный, либо просто они спроектированны на среднего мужчину, как и сиденье с ремнём безопасности в автомобиле, поэтому, мне кажется, для женщин не очень подходят, особенно жим лёжа. Никак не приноровиться.
Турники я не рискую осваивать пока. Подтягиваться всё ещё в разделе "когда-нибудь обязательно".
Зато я себе купила гирю. 10 кг, потому что с одной стороны я сейчас 12-16, с которыми когда-то фигачила на кф, не потяну объективно, а с другой стороны, 10 кг до парка нести приятнее.
Сделала вчера комплекс от 10 повторений к одному из 5 упражнений:
- трастеры
- махи
- тяга к подбородку
- тяга к поясу
- становая
Всего 275 повторений, т.е. 2750 кг за тренировку. И тут магия тренировочная, магия!
Попросите меня разгрузить 2 тонны 750 кг - я целый день буду ныть. Зато комплекс этот я сделала за 20 минут. Не супер время, не внушительный вес рабочий, но таки да.
После первого круга, самого длинного, я испугалась даже немного, как нелегко. Сердце колотилось где-то в горле. Подумала, что потерплю до 5 повторений и домой, домой. Но на 6 повторениях уже стало легко. Приноровилась. Давно не делала таких тренировок, организм удивился.
Скакалку всё ещё не люблю, но прикольно. 10 минут не пропрыгала, но ничего, пару месяцев попрыгаю, буду скакать обратно, как коза. Вообще если выносливость за скобками оставить, вполне себе энергично машется и скачется, чувствуется, что в организме много накопилось дури)
В итоге на всё про всё минут 40 потратила, с дорогой 50. Поскакала, помахала. потянулась немного, прошлась. А проснулась сегодня - чувствуется задняя поверхность меня😅
