Помогите себе справиться со стрессом! Каждый из нас время от времени сталкивается со стрессом — на работе, в личной жизни или в результате внешних обстоятельств.
Как кинезиолог я часто вижу клиентов, страдающих от последствий долгосрочного стресса, и важно уметь распознавать его скрытые признаки.
5 неочевидных признаков хронического стресса
1. Постоянная усталость и нехватка энергии
Многие считают, что усталость — это естественное следствие напряжённого образа жизни. Связывают состояние с осенней хандра, авитаминозом, сменой погоды и т.д.
Главный признак: если вы чувствуете постоянную усталость, даже после полноценного отдыха, это может указывать на то, что ваш организм находится в состоянии стресса.
Пример из практики:
Одна из моих пациенток, Алена, жаловалась на постоянную усталость, несмотря на то что она спала по 8 часов каждую ночь. Мы провели кинезиологическую диагностику, которая показала, что её мышцы находятся в состоянии гипертонуса из-за постоянного стресса на работе.
Сделали кинезиобаланс, вернули мышцам нормотонус, дал рекомендации по релаксации - запустили восстановление организма.
2. Изменения аппетита
Некоторые люди реагируют на стресс потерей аппетита, в то время как другие начинают переедать. Эти изменения могут быть признаком того, что ваша центральная нервная система находится в состоянии стресса и пытается справиться с нагрузками.
3. Проблемы с кожей
Стресс может проявляться на коже в виде экземы, акне или других дерматологических расстройств. Это связано с тем, что стресс высвобождает гормоны, которые влияют на состояние кожи.
Пример из практики:
Мария приходила ко мне с неприятными высыпаниями на лице, которые, по её словам, возникали в связи с рабочими дедлайнами. Косметические средства уже не помогали. Мы начали с проработки мышечных зажимов и изменений в её режиме дня, что сразу положительно отразилось на ее внешности.
4. Проблемы со сном
Нарушения сна — ещё один распространённый признак хронического стресса. Это может выражаться бессонницей, частых пробуждениях или же, наоборот, в гиперсомнии (избыточная сонливость).
5. Долговременные мышечные напряжения и боли
Тело реагирует на стресс физически: зажимы в мышцах, головные боли и боли в спине — самые распространённые симптомы.
Пример из практики:
Ольга пришла ко мне с хронической болью в шее и спине. Обследование показало, что её мышцы постоянно находятся в состоянии напряжения из-за стресса. Остеопатические техники, направленные на расслабление мышц и нормализацию кровообращения, помогли уменьшить болевые ощущения и вернуть ей комфорт.
Здесь и здесь я рассказывал про девушку 30 лет, которая жаловалась на постоянные боли в шее, спине - откуда у молодой девушки могут появиться такие проблемы.
—————————————
- Консультирую оффлайн (г. Ростов-на-Дону) и онлайн по всему миру.
- Запись: +7 903 435-69-99 Денис Потапенко
Хронический стресс — это проблема, которую не стоит игнорировать. Сигналы, которые посылает ваш организм, должны быть услышаны и поняты.