Пробуем разложить свою жизнь «по полочкам» и разобраться, что конкретно имеет смысл подкорректировать, чтобы увеличить градус благополучия.
Физическое благополучие: крепкое здоровье, внешняя красота и достаточное количество энергии
Проверьте себя:
- Вы испытываете чувство вины по поводу еды / активности / других привычек? Либо перестаньте это делать, либо перестаньте испытывать чувство вины.
- Вы едите продукты, которые очевидно портят вашу внешность и самочувствие, снижают активность?
- Вы достаточно спите?
- Вы пьете достаточно воды?
- Вы любите полезные продукты?
- Вам нравится физическая активность?
- Вы достаточно ухожены?
- Вы хорошо одеваетесь?
Благополучие среды: приятная окружающая обстановка
Нам необходимо чувствовать себя в безопасности там, где мы живем. Нам нужен дом, отвечающий нашим потребностям, и окружение, в котором нам комфортно.
Проверьте себя:
- Место, в котором вы живете, отвечает вашим потребностям и интересам?
- Вас устраивает, как живут люди вокруг вас?
- Вам нравится общаться с вашими соседями?
- Вы чувствуете себя в безопасности ночью на улице в вашем районе?
- Делаете ли вы что-то, чтобы сделать ваше место обитания лучше?
Внутреннее благополучие: вера в себя и в свою способность менять свою жизнь к лучшему
Это самый главный тип благополучия. От него зависит наша способность или неспособность привести в порядок все, описанное в предыдущих пунктах.
О других видах благополучия - в части 1.
Профессиональное благополучие: Любовь к делу, которым мы занимаемся из дня в день
Социальное благополучие: прочные отношения с другими людьми и ЛЮБОВЬ вашей жизни
Финансовое благополучие: удовлетворение материальной стороной жизни
С любовью, Елена Мостовая, клинический психолог
Записаться на консультацию можно здесь
Важно: помогите мне выбрать тему следующей статьи, проголосовав здесь или написав в комментариях.
Читайте также:
Почему я объедаюсь при стрессе
ПСИХОСОМАТИКА МОЛОДОСТИ: 13 способов оставаться seкsи в любом возрасте