Не хочу пугать, но предостерегаю: нас ждет непростая эпидемиологическая ситуация этой осенью и зимой. По словам главного врача клинической больницы им. В. В. Виноградова, профессора Ольги Шараповой, наступает одновременная атака 3-х типов вирусных инфекций: грипп, ковид и одна из разновидностей ОРВИ — вызывает респираторно-синцитиальный вирус.
Надо понять главное: вирусы циркулируют одновременно. И если в эпоху пандемии коронавирус преобладал и «подавлял» другие, например, тот же грипп, то сейчас вирусы, как бы равны между собой по силе, но разновидностей сезонных инфекций стало больше. Значит и осложнений может быть больше. Вы готовы к вторжению вирусов? Я — да, но все равно подстрахуюсь. Поговорим как.
Особенности новых вирусов
Официальная статистика
На октябрь 2024 г. число заболевших вирусными инфекциями в крупных городах России выросло на 49,7% по сравнению с осенью 2023г, тенденций к снижению не прогнозируется.
Характеристики новых штаммов
Респираторно-синцитиальный вирус характеризуется очень сильным и длительным кашлем. Ковид продолжает мутировать. Новые штаммы гриппа и ОРВИ характеризуются высокой заразностью, высокой скоростью передачи и тяжелыми осложнениями.
Очень легко передаются воздушно-капельным путем. Хватает одного кашля или чихания больного, чтобы вирус попал в организм здорового.
Слабый иммунитет почти гарантирует заражение, если был контакт с больным.
Я разумный человек, как и большинство из нас. Мы в свое время забивались по углам от ковида, если честно, страх был у меня не хилый, но больше боялась за слабенькую маму. У пожилых и людей с хроническими заболеваниями иммунитет всегда слаб. Ребята, вирусы коварны все. Опасны не инфекции, а осложнения. Помните, постковидный хвост?
Он спасает — мы рушим
Я переболела ковидом: и запахи теряла, и температура была. Знаете, меня спасло единственное, что спасает и дано с рождения — иммунитет. Защищает от вирусов, любых инфекций и осложнений, но мы нещадно теряем и ломаем. Уничтожаем собственную защиту плохой едой, алкоголем, сигаретами. Не про вас?
Так мы разрушаем иммунитет
Гиподинамия, стрессы — это у многих подкачало. Да, стрессы иммунитет рубят на корню, и ослабленная защита не может справиться с инфекциями.
Еще мы рушим иммунитет антибиотиками. При вирусных инфекциях не назначают антибиотики — топор хорош дрова рубить, а не кашу варить. Поэтому не «назначайте» самостоятельно.
На вирус может воздействовать противовирусный препарат, про него, чуть ниже, пока про нас.
Как помочь иммунитету
Мы махом хотим поднять иммунитет, нет, так просто не выйдет. Годами ломали, быстренько построить не получится. А осенью еще короткий световой день, мало свежего воздуха и солнечного света подрывают возможности естественного иммунитета человека.
Иммунитет можно «поднять» лишь образом жизни.
Про еду
- Это хорошая еда: антиоксиданты, витамины;
- Это полноценный рацион, богатый белками, жирами и углеводами.
Хочу отдельно сказать именно про белок — основа нашего иммунитета, увы, его недоедают… до 80% населения земного шара. При вирусных инфекциях и после важно есть много белка, больше, чем когда вы здоровы: не менее 1.5 г на кг веса.
Кому непонятно, сколько надо есть белка в день, не получается рассчитать индивидуальную норму с учетом ваших заболеваний, обязательно спрашивайте, у нас на канале присутствует постоянно диетолог, терапевт, реабилитолог Богдан Мишевский — поможем.
Иммунитет — это постоянная физкультура, которая вплетена в образ жизни. Хороший иммунитет — разумный здоровый образ жизни. Физкультура — это реанимация организма, именно так считает один из лучших экспертов в области физических возможностей человека Майк Джойнер, который 40 лет исследует возможности организма.
Нет доказательной базы, что иммунитет можно на раз, два «смодулировать», поэтому быстренько его поправить не получится, а вот помочь иммунитету побороть быстрее вирус, если пробрался, мы можем.
Если все же заболели
Нам важно не только снизить симптомы, но и «разбить» врага — вирус. Среди противовирусных препаратов интересны средства для усиления естественного иммунитета — препараты группы индукторов интерферонов, как сказал муж:
— не умничай, давай попроще.
Попроще. К примеру, противовирусный препарат Кагоцел стимулирует выработку собственных интерферонов, которые, в свою очередь, будут разбираться с разными вирусами, так как эффективность препарата не зависит от типа вируса.
То есть, нам могут назначать этот препарат при различных вирусных инфекциях.
Даже если вы понадеялись, что болезнь пройдет сама и запоздали с началом лечения, Кагоцел все равно можно применять. Проконсультируйтесь с врачом, если кто-то в семье заболел или находится в зоне риска, препарат советуют и для профилактики вирусных инфекций. Препарат могут назначить, чтобы снизить симптомы, предотвратить осложнения.
Еще немного внимания: не забудьте
Еще напоследок хочу добавить про сезонные прививки против гриппа — также хорошо работают, поэтому советую. И очень важно для людей после 65 лет и тех, кто имеет хронические заболевания, привиться против пневмококка — в поликлиниках делают бесплатно. Хотите, про прививки по возрастам поговорим отдельно?
В сезон простуд обостряются многие хронические заболевания, берегите и поддерживайте себя.
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, Будьте здоровы!
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении и смене рациона.