Для применения данной техники очень важно, чтобы цель клиента была определена во времени (есть дедлайн, конкретная дата, сроки, когда клиент хочет достичь желаемого) и должен быть временной запас для достижения цели (чтобы можно было проложить путь).
Техника "Линия времени" используется в запросах, когда:
- Клиенту хочется понимания движения к цели ("хочу прописать план, стратегию на такой-то период для получения того-то")
- Необходимо рассмотреть достижение цели на предмет "возможно/невозможно" в указанные сроки
- Необходимо расписать шаги по достижению цели
- "Мое/не мое?", "Возможно/Невозможно к цели прийти?" (в этом случае используется трансформационный вариант техники.
Есть различные вариации применения техники, например, можно задействовать пространство, разместить в нем дату финиша (когда цель реализована) и буквально представить путь (шаги) к цели в пространстве. Также можно использовать лист бумаги и работать непосредственно на нем.
В данной технике важно применять визуализацию, погружение и диссоциацию и способствовать тому, чтобы клиент через образы или через тело прочувствовал достижение цели.
Возможный алгоритм выполнения техники:
- Нарисовать линию времени (или обозначить ее на полу, взять листок бумаги для точек страта, финиша и промежуточных этапов). Обозначить старт - точку А, написать дату.
- Обозначить точку Б, конкретную дату, спросить сколько есть между А и Б промежуточных этапов.
- Перейти в точку Б сразу же (если это получается), если нет, то можно разделить линию на этапы: встать на один из этих этапов, рассказать, что уже было к нему достигнуто, на что важно обратить внимание на этом этапе, что важно сделать в первую очередь (ассоциация),
- Оценить этап со стороны и погрузиться в следующий этап (диссоциация),
- В точке Б представить день и время достижение цели, описать, как это видится, какие ощущения, окружения, что вам говорят, что вы себе говорите, описать как можно больше деталей,
- Из точки наблюдателя посмотреть на это все, прокомментировать, обозначить этапы достижения цели,
- Вернуться в текущее время: резюмировать пройденный путь и построить план к цели.
Текст написан для подготовки студентов к итоговому экзамену по программе профессиональной переподготовки "Системное психологическое бизнес-консультирование и профессиональный коучинг" (экзаменационный вопрос 46 из 75). Актуально для РУДН и МИП. При написании используется рекомендованная литература и (или) методические материалы, предоставленные в рамках данной программы.
- Подписывайтесь на мой Telegram-канал, там я публикую больше личных наблюдений и практических моментов по коучингу, психологии, исследовательской деятельности: Какой у вас запрос?
- Запись на супервизии ICI осуществляется через мой телеграм: @more_coach
- Автор материала: Екатерина Романова, психолог, профессиональный коуч и супервизор ICI, супервизор и экзаменатор на программах МИП, РУДН, Master Coach ICI.