Ягоды – один из самых ценных даров природы. Многим они знакомы с детства, но немногие задумываются, насколько они уникальны и богаты питательными и полезными человеку элементами. Сегодня я расскажу вам о магии ягод, которую так щедро дарит нам природа. Вы узнаете, почему ягоды должны занимать важное место в вашем рационе и как правильно их использовать для максимальной пользы
Почему ягоды – это настоящая магия?
Все ягоды – это маленькие концентраты здоровья. Они невероятно богаты макро- и микроэлементами. Можно сказать, что ягода – это почти вся периодическая система Менделеева, собранная в одном плоде. Растения аккумулируют из земли необходимые элементы с помощью грибов и бактерий, чтобы подарить нам этот концентрат пользы. Важно отметить, что ягоды – самая концентрированная пища по содержанию питательных веществ среди всех продуктов, которые мы можем употреблять.
Ягоды – это самое ценное, что растение может дать. А их яркие цвета – не просто декоративная особенность. Они возникают благодаря содержания фитоэлементов, которые борются с окислительными процессами в организме, а значит с процессами преждевременного старения клеток и всего организма. Когда мы едим ягоды, помимо макро- и микроэлементов, мы получаем витамины, антиоксиданты и даже ферменты, которые помогают нам усваивать эту еду. И самое интересное – ягоды содержат еще тысячи веществ, которые наука пока не изучила.
Кислые ягоды предотвращают окислительные процессы. Как это?
Существует два основных типа ягод: кислые и сладкие. В природе все вещества делятся на две категории – кислотные и щелочные. В здоровой окружающей среде 80% элементов являются щелочными, а 20% – кислотными. То же самое справедливо и для нашего организма. Ягоды, несмотря на свою кислую природу, оказывают одновременно ощелачивающее воздействие на организм. Например, такие кислые ягоды, как брусника и красная смородина, обладают мощным лечебным эффектом для лимфатической системы и улучшают работу пищеварения.
Важно понимать, что ягоды оказывают общее укрепляющее воздействие на организм, а не лечат какой-то конкретный орган. Они помогают всей системе, улучшая общее состояние здоровья. Особенно это касается дикорастущих ягод, таких как черника и брусника, которые невозможно вырастить искусственно.
Как правильно есть ягоды
Ягоды следует употреблять исключительно в сыром виде, чтобы сохранить всю их питательную ценность. Любая термическая обработка полностью разрушает полезные вещества. Поэтому варенье, джемы или компоты, даже приготовленные без сахара, не несут никакой пользы, кроме простого удовольствия от сладости.
Лучшее решение – замораживать ягоды. Заморозка сохраняет до 90-95% всех полезных веществ, особенно если ягоды подвергаются быстрой заморозке. Летом собирайте или покупайте ягоды и замораживайте их для зимнего потребления. Не забывайте, что перед употреблением ягоды, особенно купленные, нужно замачивать в воде на 30 минут для удаления возможных химических веществ.
Что стоит знать об интенсивно выращиваемых ягодах?
Некоторые ягоды, такие как голубика, сейчас часто выращиваются интенсивными методами, с использованием удобрений и обработки химическими средствами. Если вы покупаете такие ягоды, всегда промывайте их в воде перед употреблением. Лучше всего использовать дистиллированную воду и замачивать ягоды на 30 минут, чтобы уменьшить количество вредных веществ.
Ягоды – это настоящий дар природы, который укрепляет наш организм и заряжает его энергией. Они помогают поддерживать баланс кислотно-щелочной среды, улучшая наше самочувствие. Пусть ягоды станут неотъемлемой частью вашего рациона – это путь к здоровью и долголетию.
👉 Вступайте в мой телеграм-канал и становитесь здоровее https://t.me/gorokhov_vladimir
Топовые статьи на темы здоровья и питания:
Добавляйтесь в друзья и в сообщества:
- Вконтакте https://vk.com/vladimir_telomechty
- Telegram https://t.me/gorokhov_vladimir
