Приветствую вас, мои дорогие любители психологии. Вы на канале «На кушетке», располагайтесь удобнее.
Слёзы в представлении многих людей связны с некоторой детскостью, даже ребячеством. Это считается несерьёзным поведением у детей, за которое тех активно стыдят:
- чего ты разнюнился?;
- такая большая, а ревёшь;
- не позорь меня!
А если плачет взрослый человек, это вообще за гранью понимания. Мы сразу как-то теряемся, не знаем, что предпринять и как успокоить. В голову лезут заезженные фразы типа «Не плачь, всё будет хорошо» и «Да чего ты? Это ж ерунда!». В общем, плакать у нас считается чем-то зазорным и недостойным занятием.
— А это нормально, что я плачу на консультации у психолога?
Такой вопрос мне задала недавно одна знакомая. Она ходит к психологу и порой не может сдержать слёзы во время сессии. За своё поведение ей становится ужасно стыдно, словно она обременяет психолога своими проблемами. Девушка старается сдерживать себя, но у неё плохо выходит. Из-за чего и тревожится.
«Из-за смены эмоционального состояния, вместе с плачем происходят изменения в организме на химическом уровне. Когда мы огорчаемся, выделяется пролактин, который помогает расслабиться. А когда мы плачем от смеха или счастья, это смягчает влияние адреналина» — с сайта "Семейный доктор".
Вспомните, как ведут себя дети. Упали, расплакались, а через минуту снова улыбаются, как ни в чём не бывало. А всё потому, что слёзы снижают уровень гормона стресса кортизола, а ему на смену организм вырабатывает серотонин, окситоцин и эндорфины, которые уменьшают нашу душевную боль.
Замечали же, что после плача становится легче? Так что слёзы — это не просто вода.
А на сколько нормально плакать взрослым людям?
Отвечаю — это абсолютно нормально. Примерно так же, как кушать, спать или ходить в туалет. Вместе со слезами мы избавляемся от накопленных отрицательных эмоций и негатива. Вероятно, поэтому мелодрамы пользуются такой популярностью у женщин.
Другое дело, что сидеть посреди улицы в луже из собственных слёз не рекомендуется. До такого состояния лучше не доводить. Но и держаться до последнего, убеждая себя и окружающих, что всё хорошо, будет плохой тактикой.
По опыту могу сказать, что плачущий клиент — это успех психолога (при условии, конечно, что это не он довёл клиента). Значит, психолог смог создать такую атмосферу безопасности, открытости и доверия, что клиент расслабился, не боится быть уязвимым и рассказать о наболевшем.
Почему так важно не замалчивать свои проблемы?
А всё потому, что, пока наша проблема находится в голове, она не имеет чёткой формы. Как говорится, у страха глаза велики, и наше воображение способно сделать из мухи огромного-преогромного слона.
Мне сразу вспоминается один рассказ, где главному герою поручили переписать красивым почерком книгу. Молодой человек был, к тому же, отчаянно влюблён, из-за чего выполнение задачи изрядно затянулось. Но бедняга так себя накрутил из-за этого, что очень скоро заболел и слёг. Надо ли добавлять, что это было пустяковое задание?..
Озвучивая свои переживания, страхи и проблемы, мы сразу придаём им ФОРМУ.
Когда мы говорим вслух о том, что нас волнует, задействуются другие отделы мозга, чем когда мы молча об этом думаем. И весь тот негатив, которые мы испытали когда-то, все те непрожитые эмоции, которые "застряли" в теле, наконец находят выход. А клиент получает долгожданное облегчение и свободу.
———————————————————————————————————
А как вы считаете, можно плакать взрослым людям? С удовольствием почитаю ваше мнение в комментариях!
Подписывайся на канал, впереди много интересного!
А также читайте другие статьи по теме: