Диета для похудения – это не голодание. Часто доводится слышать от тех, кто сидят на строгих диетах: «В чем дело? Мало ем, а не худею!»
Голодание зачастую приводит к нервным расстройствам – бессоннице, раздражительности, нервозности, беспокойству. Затем приходят вялость, апатия, слабость, депрессия и отупение. А вес снижается совсем не так быстро, как хотелось бы, или не снижается вовсе. В чем же дело?
Главный секрет правильной диеты
Лишний вес возникает из-за неправильного питания. А что значит, неправильное питание? Это вовсе не обязательно переедание. Согласно тибетской медицине, неправильное питание – значит, охлаждающее.
Есть продукты, которые дают энергию для активной деятельности. Они повышают уровень тепла тела, поэтому называются согревающими. А есть продукты, которые такой энергии не дают. Они снижают уровень тепла и энергетику тела, поэтому называются охлаждающими. Энергия, которая поступает с такими продуктами, откладывается в виде жира.
Избыточный вес – признак холода организма, а значит, охлаждающего питания. Если просто меньше есть или заменить одни охлаждающие продукты другими, причина избыточного веса не исчезнет. Жировые запасы будут продолжать откладываться, хотя и в меньшем количестве, а энергии для активной деятельности не будет совсем. Возникнет энергетический голод, а за ним истощение нервной системы. Отсюда вялость, слабость, угнетенное состояние духа с одной стороны, а с другой стороны – беспокойство, нервозность, бессонница, резкие перепады настроения, плаксивость.
Правильная диета – это замена охлаждающих продуктов согревающими. Только так устраняется причина, по которой образуется и накапливается избыточный вес.
1. Салаты из сырых овощей, зелени, фруктов – это охлаждающее, зачастую резко охлаждающее питание. Добавление грубых, сухих, низкокалорийных продуктов вроде отрубей только усиливает дестабилизирующее действие на основу Ветер (нервы, психика) и еще быстрее приводит к нервным расстройствам.
Чтобы избежать дисбаланса Ветра пища обязательно должна содержать продукты сладкого вкуса, маслянистые. Из жиров это, прежде всего, топленое масло. Оно обязательно должно входить в диеты как лучшее средство против нервных расстройств. Одновременно с маслянистостью оно добавляет пище сладкий вкус. Можно использовать также согревающие подсолнечное, льняное, кунжутное масла.
2. Животные белки должны присутствовать в пище обязательно. Причем не охлаждающие, а согревающие – баранина, птица (индейка, утка, гусь, курица).
Животных жиров лучше избегать.
Рыба обязательно должна быть в рационе, чем чаще, тем лучше. Это один из лучших согревающих продуктов, основа правильной диеты для похудения.
3. Третье – обязательная термическая обработка. Сырые овощи, корнеплоды и фрукты лучше исключить полностью. Они охлаждают, а значит, способствуют лишнему весу.
4. Пряности служат катализаторами пищеварения и обмена веществ, поэтому должны присутствовать в питании обязательно. Перец (черный, белый, острый красный), гвоздика, корица, кардамон, кориандр, мускатный орех, имбирь оказывают мощное согревающее действие.
Соль также необходима (в умеренных количествах). Пресные, бессолевые диеты не просто бесполезны для похудения, а вредны для здоровья.
5. Мера количества пищи – объем, который умещается в горсти. У каждого объем горсти индивидуален, поэтому и количество пищи должно быть разным.
Если питаться правильно, то можно не изводить себя голодом и при этом постепенно, но уверенно избавляться от лишних килограммов. Питание будет полноценным и послужит укреплению здоровья, иммунитета и нервной системы.
Что значит индивидуальная диета?
Принципы правильной диеты универсальны, а набор продуктов должен быть индивидуальным. Поэтому коррекцию питания должен проводить врач на основе диагностики, исходя из конституционального типа, особенностей обмена веществ и нервной системы.
Как правило, одной только диеты для похудения недостаточно. Нужна еще фитотерапия – тибетские фитопрепараты, которые назначаются врачом и строго индивидуально.
Дать точные рекомендации по питанию может лишь врач после консультации с диагностикой. Записаться на консультацию в клинику «Тибет» в Москве можно по телефону 8 (495) 781-57-57
>> Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропускать полезные и интересные статьи о здоровье и правильном питании!
Об актуальных акциях клиники, врачах, рекомендациях по питанию и многом другом – читайте в нашем Телеграм канале 🙏