Давайте поговорим о том, как построить качественные отношения с партнером.
В предыдущей статье 5 мифов о любви, которые мешают строить качественные отношения я обсудила пять распространенных мифов, хотя их гораздо больше. Они усложняют нашу задачу и приводят к тому, что работа над отношениями кажется невыполнимой миссией. Если вы верите в эти мифы, вы боретесь с реальностью. И не важно согласны вы с этой реальностью или нет!
Так что же нам остается тогда выбирать? Жалкие отношения, в которых вы чувствуете себя несчастными? Отношения ради отношений, но без ваших личных интересов и потребностей? Это конечно один из возможных вариантов, но я его не советую.
Цель построения гармоничных и счастливых отношений, учиться корректно взаимодействовать с партнером с учетом реальной жизни и накладываемых ею ограничений и рамок.
Что значит учиться строить, или работать над отношениями? Отвечу коротко, это:
- Обращать внимание на сильные стороны партнера, подкреплять их. Ценить его/её вклад в вас и ваши отношения.
- Принимать партнера таким, какой он есть. Ваши ожидания, желания и его возможности могут отличаться.
- Понимать ваши различия. Какими бы похожими вы не были, какие-бы общие ценности, взгляды, ориентиры, окружение и т.п. вас не объединяло. Помните вы не одно целое, а два отдельных человека.
- Учиться работать над собой, особенно с чувствами. Понимать что чувства и поведение это не одно и тоже. Мы можем разозлиться когда партнер, например нас не слышит. И злость это стандартная реакция, на возникновение которой мы не можем повлиять. А вот что мы будем делать потом, кричать, обзывать, драться, обижаться или молчать - зависит от нас и нашего выбора!
- Продолжать расти и развиваться до конца своего пути!
Звучит красиво и немного нереалистично? Согласна, это не просто. Я и не предлагаю поверить мне на слово! Попробуйте. Только опыт и практика могут дать ответ - работает это или нет!
Предлагаю начать с маленького, простого шага. Понаблюдайте за вашими неприятными чувствами и мыслями, которые возникают в контексте отношений с партнером. Не забывайте про мифы, и отмечайте когда ваша проблема напрямую с ними связана.
Каждый день, вечером уделяйте время на размышление о ваших отношениях. И отвечайте на пару важных вопросов:
- Что меня больше всего расстраивает в партнере? Какие его слова, действия или наоборот бездействие выводит меня из себя? Что я при этом чувствую? Что происходит с моим настроением?
- Как это влияет на наши отношения? Меняются ли они в контексте этих неприятных ситуаций? Что меняется?
Подробности о том, как работать с полученными ответами, я расскажу в следующих публикациях. А если вам не терпится, то приглашаю вас на индивидуальную работу! Будем вместе разбираться, как сделать ваши отношения гармоничными и счастливыми!
Записаться на консультацию📝
Автор: Чаркина Любовь Александровна
Психолог, КПТ-терапевт Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
