Для того, чтобы избавиться от булимии, надо знать, как она работает.
Помните свой самый первый раз? Когда мы вызываем рвоту в первый раз, то чаще всего здесь в одной точке сходятся жизненные проблемы, депрессивное состояние, возможно длительный опыт диет. На этом фоне вы переели, скорее всего этого был сильный срыв, и вы не смогли удержать еду в себе, еда так сильно давила, что пришла абсолютно логичная мысль, что надо от неё избавиться и вызвать рвоту. И тут вы подсаживаетесь на вот это ощущение облегчения и опустошения. Теперь ваша нервная система будет просить такое облегчение каждый раз.
Теперь мы знаем, зачем нам нужен вызов рвоты на уровне нервной системы, а так же мы должны отследить, какие мысли являются катализатором данного процесса.
Это, конечно же, мысли о себе и о своем теле. О том, какие именно последствия будут в нашей жизни, если мы вдруг съедим лишнего. Я и не про «потолстею и не буду нравиться себе».
Эти мысли работают еще сильно до приступа.
Они работают, когда вы общаетесь с людьми и внезапно приходит чувство жирности. Они включаются, когда вы чувствуете легкий голод, или желание что-то съесть вредное. Когда вы попили водички и начинаете чувствовать резинку от штанов.
Помимо жизненного напряжения, у нас еще приличная доля напряжения и от вот этих вечно гудящих мыслей и от ощущения себя самым настоящим жизненным неудачником. Далее, тяга на еду возрастает сильнее и сильнее, ты съедаешь или на одну конфету больше, или на один кусочек хлебушка, и тут приходит мысль, что все потеряно. Надо продолжать, все равно вызывать рвоту. И процесс пошел.
Видите, я только так слегка накидала, как именно мысли запускают булимию. И когнитивно-поведенческая терапия позволяет этот мыслительный процесс изменить.
Если хотите получить разбор своего случая, то жду вас на своей консультации!
Обо мне, запись на консультациюhttps://taplink.cc/psiholog_kolganova
Телеграм-канал https://t.me/psiholog_kolganova
Инстаграм @psiholog_kolganova