Наверное именно этот вариант массажа, который я готова делать каждый день. Ведь это наиболее простой, но эффективный способ проработать свои стопы и вам даже руки использовать для массажа не нужно. Я делаю подобный массаж стоп буквально курсом: 10-12 раз, практически каждый день, иногда через день. Но практика отлично помогает расслабить стопы, нагрузку которую вы практически не чувствуете. Напряжение в ногах вы можете заметить при очень большой нагрузке стоп и ног. А ведь напряженные стопы и ноги имеют особенность всегда оказывать влияние на состояние поясницы, области под лопатками, заднюю поверхность шеи и даже лица, от стоп могут даже появляться нависшие веки. И давайте поговорим в этой статье о том зачем расслаблять напряженные стопы, и как это можно сделать с помощью солевого массажа.
Напряженные стопы, морщины на лбу, проблемы с поворотом головы в сторону - как стопы влияют на другие системы и почему с ними стоит работать:
Ноги в течение дня получают большую нагрузку, если говорить точнее, то мышцы стоп получают большое напряжение, так как они помогают удерживать положение тела в том или ином положении, они помогают уверовать координацию, равновесие, помимо этого они равномерно распределяют массу тела. Но, если ноги и стопы напряжены, то вы понимаете, что полноценно оно не могут исполнять свои функции. И нагрузка постепенно начинает идти на вышележащие отделы. Так работает задняя поверхностная миофасциальная линия.
Вы её можете увидеть на изображении ниже. И сама эта линия у нас идёт от области пальцев рук по всей задней поверхности тела, пересекая всю заднюю поверхность ног, линия идёт на шею. И постепенно линия идёт на затылок, а также лоб. Эта линия помогает нам удерживать тело в определенном положении, помогает нам наклонять корпус вперед, а также удерживают координацию, равновесие.
Почему при напряженных стопах вся нагрузка идёт на вышележащие отделы. Стопы дают нагрузку на колени, область поясницы, зону под лопатками, затылок и даже лоб. Почему мы начинаем сталкиваться с такими явлениями, как дискомфорт в пояснице, ноги очень сильно напрягаются, на колени идёт большая нагрузка. Ко всему прочему мы ощущаем проблему с поворотом головы в сторону, а напряженный затылок и лоб становится причиной горизонтальных морщин на лбу, возникают мешки под глазами, постепенно возникают нависшие веки. Ко всему прочему лицо может становиться более отечным из-за напряженной лобной мышцы.
Почему стопы очень важно расслаблять и это можно сделать с помощью солевого массажа. Который мышцы стоп будет расслаблять, снизится нагрузка с поясницы, таза, ног и шеи. Ко всему прочему массаж стоп с помощью соли будет оказывать и точечный массаж. То есть мы получаем ещё и рефлексогенный эффект, что в свою очередь будет улучшать общее самочувствие, будет улучшаться работа пищеварения, при этом человек будет чувствовать себя более расслабленным, постепенно будет улучшаться сон, да и ко всему прочему многие точки в области стоп связаны с лицом, когнитивными функциями. Это постепенно будет улучшать память, при этом будут расслабляться глаза.
Ну, и расслабление мышц стоп ко всему прочему будет полезно для молодости лица, будет уменьшаться нависание век, отечность будет меньше, будут уменьшаться мелкие морщинки вокруг глаз и мешки под глазами.
И мы как раз это можем сделать с помощью массажа стоп, который мы будем проводить с помощью соли.
Но перед тем, как говорить об этом массаже отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом .
Соль и стопы: обязательный и ежедневный массаж стоп, который омолодит лицо, расслабит спину и ноги
Мы рассмотрим несколько вариантов массажа стоп с помощью соли, который вы можете попробовать, дабы расслаблять стопы. Вы можете:
- Взять крупную соль морскую - тогда массаж будет более выраженным.
- Взять мелкую соль - тогда массаж будет расслабляющий.
- Нагреть соль и использовать теплую соль.
- Соль можно использовать несколько раз.
- В соль можно добавлять по желанию эфирное масло.
Соль также может помочь уменьшать потливость стоп, что полезно для снижения возникновения грибковых изменений ногтей, кожи стоп.
И первый вариант массажа, чтобы промассировать стопы с носков. Для массажа:
- Берем носки.
- Насыпаем пару хороших жменей соли в носки.
- Носки надеваем.
- И начинаете ходить, делать свои дела.
- Носим такие носки 30-40 минут.
Второй вариант массажа ног с помощью соли - нам нужен тазик и соль.
- В этом массаже мне нравится использовать теплую соль, особенно тогда, когда холодно.
- Насыпаем на дно тазика соль.
- Стопы ставим на соль и начинаем топтаться около 15-20 минут.
- Либо можно сидя промассировать стопы просто перебирая соль стопами.
А вы пробовали подобный массаж? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: