Это наверное самый простой способ массажа живота, который вы можете делать самостоятельно. Но он очень эффективный, если ваша задача идет о похудении живота, особенно, если вы часто сталкиваетесь с отеками в области живота. И я также с этим часто сталкиваюсь, почему выбрала для себя сейчас именно такой массаж, так как он ещё и времени много не занимает. Для этого массажа вам понадобиться только мочалка и больше ничего, самая обычная мочалка, которая у вас есть. Но, час полезен данный массаж мочалкой, как его делать? Давайте смотреть.
Только мочалка и больше ничего - живот худеет, подтягивается и даже отеки уходят:
На данный момент существует огромное количество разнообразных видов массажей, если речь идёт о проработке живота. И наиболее популярным является массаж живота сухой щеткой, но щетка для массажа есть не у всех, почему стали предлагать массаж живота обычной мочалкой, которая есть у всех. Главное помнить о том, что массаж нужно делать по сухой коже и сухой мочалкой, либо массажной шеткой ( возможно вы вместо мочалки используете щетку, у меня также такая есть и массаж ей ничуть не хуже, хотя она сделана из синтетического материала).
Я, наверное как и многие сталкиваюсь с таким явлениями, как отеки. Особенно часто отеки скапливаются в области живота. Мы же помним о том, что отеки, то есть лишняя вода скапливается в области живота достаточно быстро. А, если вода скапливается в подкожно-жировой клетчатке, то объемы увеличиваются крайне быстро, вес растет очень быстро. Чтобы отличить отеки и жиры, то можно заметить, что при отеках вес увеличивается стремительно - за сутки можно увидеть прибавку в 2-3 кг. А ещё на коже можно увидеть образование более выраженных растяжек и целлюлита, ведь это изменения, которые происходят в подкожно-жировой клетчатке и связаны они с застоем жидкости. Почему массаж мочалкой может быть здесь очень полезен - и отеки будут уменьшаться, и целлюлит, и растяжки.
Помимо этого массаж живота мочалкой может помочь для общего похудения, так как подобный массаж ускоряет обменные процессы в области живота. Это в свою очередь способствует улучшению сжигания жира в области живота - сжигается не только подкожный, но и висцеральный жир за счет массажного эффекта.
Ко всему прочему массажный эффект помогает улучшать работу пищеварения. Постепенно вы заметите, что работа пищеварения в разы улучшилась, уменьшился дискомфорт, тяжесть в животе неприятные ощущения. После массажа живота с мочалкой вы будете себя чувствовать намного легче, лучше, появляется бодрость, активность, так как улучшается отток лимфы.
Массаж необязательно делать каждый день, можно через день-два, курсом примерно 10-12 раз.
И перед тем, как говорить о массаже отметим, что пот наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Делаю через день: отеки уходят, жир сжигается и живот подтягивается. Нам нужна мочалка
Для массажа нам необходима любая мочалка, которая вам подходит - жесткость можно свободно подобрать под себя. Если у вас есть щетка, то можете использовать и её. Чтобы сделать массаж живота:
- На живот ничего не наносим.
- Берем мочалку или щетку.
- И массажными движениями начинаем прорабатывать область живота от центра идем мочалкой по часовой стрелке, все больше расширяя зону работы.
- При желании проработаем и боковые зоны живота, но движениями от таза до подмышек.
- Также область живота можно прорабатывать движениями влево и вправо.
- Делаем массаж до тепла, до легкой стойкой розовинки кожи. Это примерно 5-8 минут.
- После массажа на кожу ничего не наносим, можно нанести масло или крем, я добавляю в крем или масло ещё немного масла грейпфрута, либо масло апельсина или лимона.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: