Этот год был посвящен исследованию себя в партнерстве. Отношения были разные, и много непонимания как все-таки они должны быть устроены.
Но жизнь загнала меня в угол, чтобы я наконец-то разобралась в отношениях с людьми без формальностей, конструкцией.
1 на 1, и где как я влияю на инициативы и действия.
Могу ли я быть лидером?
Ситуация усугубилась до тесноты, когда человек знал обо по часам как я прожила свой день.
Мы не были парой, семьей. Это было странным, и в этой странности было найдены ключевые решения, которыми как раз и хочу поделиться, но не уверена стоит ли.
По больше части я хочу подвести итог и вывод на основе чего теперь готова строить отношения с людьми, и убрать поверхность из коммуникации, добавить качество.
Я не просто так открыла тему пассивности и активности, которую озвучивала ранее.
Во-первых хочу подчеркнуть важность ставить себя на первое место.
Это ключевой аспект личной эффективности и самосознания. Давай я задам тебе несколько вопросов, которые помогут тебе глубже понять свои мысли и чувства по этому поводу, а также сформировать ясное видение.
Вопросы для размышления:
1. Что для тебя значит "ставить себя на первое место"?**
- Как ты понимаешь эту концепцию в контексте своей жизни и работы?
2. Какие аспекты твоей жизни требуют большего внимания и заботы о себе?**
- Есть ли конкретные области, где ты чувствуешь, что игнорируешь свои потребности?
3. Как ты обычно реагируешь, когда чувствуешь, что твои потребности не удовлетворяются?**
- Какие эмоции или мысли возникают в такие моменты?
4. Что мешает тебе ставить себя на первое место?**
- Есть ли внутренние или внешние барьеры, которые ты замечаешь?
5. Как ты можешь начать внедрять практики заботы о себе в свою повседневную жизнь?**
- Какие конкретные шаги ты могла бы предпринять, чтобы начать ставить себя на первое место?
6. Как ты думаешь, какие преимущества ты получишь, если начнешь ставить себя на первое место?**
- Как это повлияет на твою жизнь, работу и отношения с другими?
7. Есть ли примеры из жизни, когда ты уже ставила себя на первое место?**
- Как это повлияло на твое самочувствие и окружающих?
Заключение.
Ответы на эти вопросы помогут тебе глубже понять свои потребности и желания, а также сформировать ясное видение того, как ты можешь начать ставить себя на первое место. Не спеши с ответами — дай себе время на размышления. Если тебе нужно больше направляющих вопросов или ты хочешь обсудить что-то конкретное, дай знать! Я здесь, чтобы поддержать тебя на этом пути.
На самом деле тут все просто, и можно разложить данный материал по пирамиде Маслоу. Понять какие потребности открыты, то по сути и будет фонить в коммуникации. Согласно этой модели, в первую очередь человек стремится удовлетворить базовые физиологические потребности - в еде, воде, сне и т.д. Только после этого он может переходить к следующему уровню - потребности в безопасности.
1. Безопасность.
Деньги как ключевая история.
Именно здесь кроется ключ к пониманию важности ставить себя на первое место.
Когда человек испытывает нехватку безопасности - будь то финансовые проблемы, страх перед будущим или что-то еще - это неизбежно отражается на его коммуникации с окружающими. Зачастую включаются архетипические роли "жертвы", "спасателя" или "агрессора", которые мешают выстраивать здоровые отношения.
Поэтому для того, чтобы выйти из этого замкнутого круга, необходимо в первую очередь разобраться со своими потребностями, правилами, ценностями и личными интересами. Только когда человек четко осознает, что для него действительно важно, он сможет ставить себя на первое место и выстраивать гармоничные отношения с окружающим миром.
Конечно, это непростой и длительный процесс, требующий внутренней работы. Но именно он является ключом к обретению подлинной свободы, счастья и гармонии в жизни.
План действий:
1. Проанализируйте свои базовые потребности по пирамиде Маслоу. Определите, какие из них удовлетворены, а какие нет.
2. Выявите свои ключевые ценности, принципы и личные интересы. Запишите их, чтобы они были чёткими и понятными.
Примеры:
- Ценности
3. Проанализируйте, как ваши нереализованные потребности и неясные ценности влияют на ваше поведение и отношения с окружающими. Выявите деструктивные ролевые модели.
Какие бывают ролевые модели?
Чаще всего: Спасатель. Агрессор. Жертва.
4. Разработайте конкретные шаги по удовлетворению базовых потребностей и реализации ваших ценностей. Например, составьте бюджет, займитесь спортом, уделите время хобби.
5. Начните постепенно менять свое поведение, избавляясь от деструктивных ролей. Учитесь говорить "нет", устанавливать границы, отстаивать свои интересы.
Рекомендации:
1. Будьте терпеливы и последовательны. Внутренняя трансформация требует времени и усилий.
2. Не бойтесь обращаться за помощью к близким людям или профессиональным психологам, если это необходимо.
3. Ведите дневник, чтобы отслеживать свой прогресс и закреплять новые модели поведения.
4. Регулярно проводите самоанализ и корректируйте свой план действий при необходимости.
5. Будьте к себе добры и принимайте себя таким, какой вы есть на данном этапе. Это поможет избежать самокритики.
2. Понимать свои желания и интересы. Взаимодействие внутреннего и внешнего: ключ к реализации наших желаний
Ранее было озвучен контекст и показан пример интересов.
Вот с ним и нужно будет продолжать работать в виде проекта и на основе него уже отстраивать последующую коммуникацию с людьми.
Важно знать себя, иметь с собой отношения, чтобы строить их с другими.
Пояснение по картине.
Мы все стремимся к самореализации, к воплощению в жизнь того, что нам важно и интересно. Но часто сталкиваемся с тем, что наши желания и импульсы быстро угасают, если не находят отклика и поддержки во внешнем мире. Как же найти баланс между нашим внутренним миром и реальностью, чтобы двигаться вперед и достигать своих целей?
Ключ кроется в понимании динамики взаимодействия между внутренним и внешним. Альфа и омега, начало и конец - эти полярные принципы находятся в непрерывном движении, притягивая и отталкивая друг друга, взаимодополняют друг друга. Это самая первичная энергия творения реальности, отражающая единство и борьбу противоположностей.
Когда мы осознаем свои желания и интересы, рождается импульс, готовый воплотиться в материю, то есть во внешний мир в поиске ее реализации.
Но без активного взаимодействия с миром, внутренний импульс и желание быстро истощаются, если не подкрепляются поддержкой и взаимодействием с внешним миром. Без целенаправленных действий, вдохновленных этим импульсом, наши усилия рассеиваются, мы впадаем в апатию и безрезультативность.
Однако, когда желание обретает намерение, а намерение пробуждает новое желание, происходит партнерство между внутренним и внешним. Это партнерство позволяет реализовывать проекты или создавать новую жизнь, формируя тем самым новую реальность с новыми возможностями.
Отправляя свой импульс во внешний мир, мы получаем обратную связь в виде результатов, новых эмоций и идей. Это подпитывает и стабилизирует первоначальный заряд импульса, возвращая ему энергию и баланс. Затем обновленный импульс вновь направляется вовне, движимый новой целью.
Таким образом, через этот взаимообмен энергии между внутренним и внешним мы получаем обратную связь от мира, которая отражает, кто мы есть на самом деле.
Активное взаимодействие с окружающим миром — ключ к личному и профессиональному росту.
Мы все стремимся к самореализации и достижению своих целей, но без участия в жизни других людей — будь то друзья, конкуренты, клиенты или даже противники — мы не сможем создать новые идеи и двигаться вперед.
Общение с другими людьми — это не просто социальная необходимость, а важный элемент нашего развития, через них мы получаем новые импульсы, прикасаясь к информации, данным.
Мы учимся, растем и получаем новые идеи именно через взаимодействие.
Это взаимодействие позволяет нам не только обмениваться идеями, но и получать поддержку, которая необходима для реализации наших желаний.
Личная активность и целенаправленные усилия — это основа успеха, он не приходит сам по себе. Нам нужно проявлять инициативу, ставить перед собой цели и работать над их достижением.
Если мы не проявляем инициативу и не стремимся к действию, то не сможем достичь желаемых результатов. Успех требует от нас активного участия, готовности вкладывать свои силы и время. Партнерство, победа над трудностями и движение вперед — все это возможно только при условии, что мы готовы действовать. Мы должны быть проактивными, ставить перед собой цели и работать над их достижением, чтобы увидеть плоды своих усилий.
Партнерство и победа: Важно не только работать над собой, но и строить отношения с другими. Это может быть как сотрудничество, так и преодоление трудностей, которые встречаются на нашем пути. Взаимодействие с окружающими обогащает наш опыт и помогает нам расти.
Заключение
Таким образом, активное участие в жизни и проявление инициативы — это ключевые аспекты, которые помогут нам достигать успеха и реализовывать свои желания. Начните исследовать свои желания и интересы, взаимодействуйте с другими, чтобы создать новую реальность. Этот процесс требует времени и усилий, но с каждым шагом мы приближаемся к своей истинной сути.
Упражнения.
1. Саморефлексия и осознание желаний.
- Упражнение: Ведите дневник, в котором записывайте свои желания и интересы. Регулярно пересматривайте записи, чтобы отслеживать изменения и углублять понимание себя.
Рекомендую записывать аудиоформат и прогонять через транскрибатор. Делать выжимку в gpt и формировать план недели.
( p.s: инструкция если нужна, пиши в личку)
2. Создание сети поддержки:
- Упражнение: Найдите единомышленников или группы, где можно обсуждать свои идеи и получать обратную связь. Это могут быть клубы по интересам, онлайн-сообщества или профессиональные группы.
- Цель: Укрепить связи с окружающими и получить поддержку для реализации своих желаний.
По больше части тебе нужен не один человек, а сообщество и на это есть причины. 1 человек занят и завис в своей рутине, обязанностей и забот. Но этот 1 человек находится в группе под общей темой или интересе, поэтому его инициатива и реакция будет там, чем искать его во вне.
3. Активные действия.
- Упражнение: Составьте план действий для достижения своих целей. Определите конкретные шаги и установите сроки для их выполнения.
План сформировать из пункта 1. Возвращаю тебя обратно.
4. Регулярная практика ораторства.
- Упражнение: Записывайте короткие выступления на темы, которые вам интересны, и анализируйте их. Попросите друзей или коллег дать обратную связь.
- Цель: Развить навыки публичного выступления и уверенности в себе.
«Заговори, чтобы я тебя увидел»
https://vk.com/wall865103021_125
5. Обратная связь и корректировка.
- Упражнение: После выполнения шагов по реализации своих желаний, анализируйте результаты. Записывайте, что сработало, а что нет, и корректируйте свои подходы.
- Цель: Постоянно развиваться и адаптироваться к новым вызовам.
6. Поддержание внутреннего баланса
- Упражнение: Включите в свою жизнь практики осознанности, такие как медитация или йога, чтобы поддерживать внутренний баланс и осознанность.
Говоря о йоге, она помогает услышать себя и наладить с собой отношения.
https://vk.com/clip865103021_456239029?c=1
Предыдущие стать:
- Пассивная и активная сторона партнерства. Подкаст в тг https://t.me/teamprotech/651
- Часть 1. Отношения с миром.
Наработки:
Пассивная и активная сторона партнерства. Как доводить до результата инициативы и развивать начатое.
Проект. Личная эффективность