Работаете ли вы со своей лобной мышцей? А меж тем именно лоб может оказывать большое влияние и буквально на все лицо. При этом нагрузка на лоб в течение дня очень сильно растет, и это не только связано с тем, что мы очень часто в течение дня используем лобно-затылочную мышцу, но и с особенностями строения задней поверхности тела, наличии миоцепи. Конечно же средства по уходу за лицом не дают полноценного эффекта, так как влияют только на кожу, но не мышцы в которых происходит группа изменений. И мы возвращаемся к упражнениям, в этой статье ка крах рассмотрим одно простое упражнение, которое вы можете делать в течение дня и омолаживать лицо, особенно область вокруг глаз. Давайте же о нем поговорим.
Лоб - виновник проблем с лицом, формирует научившие веки и даже носогубные складки. Зачем с ним работать:
У нас существует так называемая лобно-затылочная мышца. Эта мышца в свою очередь подразделяется на затылочное брюшко, а также лобно брюшко и эти зоны связаны между собой, формируя как раз лобно-затылочную мышцу. Эта мышца относится к мышцам головы и помогает в свою очередь поднимать брови, выражать некоторые эмоции, которые основаны на поднятии брови. И эта мышца в течение дня очень часто и много используется, иногда вы даже не замечаете как используете эту мышцу в течение дня, это хорошо можно отследить, если на лоб налепить тейп или кусочек скотча. Вы сразу поймете, как часто используете эту мышцы.
Но, и это ещё не вся причина, которая способствует перенапряжению лобно-затылочной мышцы. И это связано с наличием задней поверхностной миофасциальной линии. Эта линия представляет собой группу мышц, которые между собой связаны одним фасциальным слоем, а сама линия идёт от кончиков пальцев стоп по всей задней поверхности тела, пересекает затылок и макушку, переходит на лоб. И это в свою очередь приводит нагрузке, которая постепенно от ног, стоп, поясницы, шеи идёт на затылок, лоб.
Ну, а напряжнный затылок всегда дает нагрузку на лоб. Если же лоб напрягается, то он начинает приводить к возникновению горизонтальных морщин на лбу. Постепенно лоб начинает давить на нижележащие мышцы: мышцы бровей, круговую мышцу глаз. А это уже причина отеков вокруг глаз, мелких морщин вокруг глаз, появляются нависшие веки. Постепенно давление на нижележащие зоны усиливается, что приводит к брылям, носогубным складкам, плюс смещаются жировые пакеты лица.
Почему лоб очень важно расслаблять для молодости буквально всего лица, особенно глаз. И мы рассмотрим 1 хорошее упражнение, но перед тем, как о нем говорить отметим. Что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Брови поднимаем и моргаем: омолаживаем лицо, расправляем морщины на лбу и нависшие веки поднимаем:
Чтобы сделать упражнение:
- Кладем ладони на лоб - одну или две очень плотно.
- Взгляд опускаем вниз.
- Пытаемся поднять брови, как бы показывая удивление.
- Из такого положения моргаем - открываем и закрываем глаза.
- Повторяем упражнение около 5-6 секунд.
- Расслабляемся, повторяем упражнение около 1 минуты.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: