Человеческий организм уникален. Каждую секунду в нем происходят огромное количество процессов саморегуляции и каждый из них включается в нужное время.
Наша физиология настроена на регулярную смену дня и ночи. Во время светового дня на сцену выходят одни гормоны, а с наступлением ночи другие. Тоже самое можно заметить не только в гормонах, но и в тканях, в клетках и генах. Управляет этими процессами система биологических часов, которые сообщают генам, клеткам и тканям о том, какое время суток на дворе.
Эти часы синхронизируются с суточными циклами, реагируя на изменения окружающей среды, такие как свет и температура. Основной механизм, фиксирующий время, находится в гипоталамусе, в области, называемой супрахиазматическим ядром (СХЯ).
Внутренние часы отвечают за такие функции, как сон и бодрствование, гормональный баланс, уровень энергии и обмен веществ. Дисфункция внутренних часов может привести к различным проблемам со здоровьем, включая бессонницу, депрессию и нарушения пищеварения.
Подробнее как сбой биоритмов может влиять на наш организм рассказала в интервью журналу Доктор Питер
Согласование своих биоритмов с природными циклами помогает поддерживать общее состояние здоровья и благополучия.
А как наладить свой сон, который способствует выработку противоракового мелатонина рассказала в своей статье