«Вместо того чтобы пытаться искать единство целей в генетических инструкциях или социальных законах, мы должны попробовать создать гармонию, основанную на разуме и свободе выбора»
Итак, книга – прямая рекомендация моего психолога. Тут будет небольшая предыстория:
1.5 года терапии увенчались успехом – последние месяцы я стала часто испытывать… счастье. Без повода, без внешних событий, просто от осознанного проживания собственных, весьма рутинных, кстати, будней. Работала ли, писала рецензию, занималась спортом, гуляла с сыном – я была одухотворённо наполнена, позитивна и весела. Новизна переживаний и вместе с тем сила, легкость, радость ощущений – взволновали меня, даже возникала мысль «а не схожу ли я с ума?». Спойлер – схожу))) Обсудив на сессии с психологом я поняла, что состояние потока (ранее в книге Чопры «Интуитивное питание» я уже нашла этому определение) – естественно, желанно и управляемо, более того, является определённой целью самопознания. Второй момент – схождение с ума – в контексте опять же внутренних сугубо личных эмоциональных переживаний – также уместно и тоже нормально, потому что это как раз свидетельствует о работе эмоционального интеллекта (почитайте обязательно рецензию на одноименную книгу Даниэла Гоулмана + подобную мысль озвучивала Марина Мелия в книге «Успех дело личное»), когда начинаешь ощущать и чувствовать, отказываясь от строго рационального подхода, который базируется зачастую на внешних общественных установках и убеждениях (= правилах). Для закрепления знаний, улучшения контроля «потока» и снятия некоторых тревожных мыслей и была предложена к прочтению книга Михай Чиксентмихайи.
И буквально с первых строк – даже не автора, а предисловия от Дмитрий Леонтьева (доктора психологических наук, профессора МГУ имени М.В. Ломоносова, зав. Лабораторией позитивной психологии и качества жизни НИУ-ВШЭ (!!!)), я поняла, что это ОНО, то самое подытоживающее знание:
Чиксентмихайи с убедительным историческим и экспериментально-психологическим материалом в руках методично, шаг за шагом опровергает мифы массовой потребительской культуры и ее ответвления в более высокой ценовой категории – гламура. Эти мифы известны: не надо грузиться, не надо париться, все главные ответы на жизненные задачи просты, чтобы быть счастливым, надо не думать о сложностях и неприятностях и иметь побольше денег, чтобы ни в чем себе не отказывать
По структуре книги я для себя определила следующую логику:
Часть 1. Понятие потока в целом, зачем и почему. С небольшим экскурсом в историю.
Что представляет собой поток по сути? В моем опыте и моими понятиями – это радостное переживание в моменте. Если занят делом – то волны вдохновения отключают разум, позволяя создавать и творить упоенно, с душевной легкостью и одновременно здоровым эмоциональным тонусом. И послевкусие от пережитого настолько удовлетворительно, сильно и прекрасно, что скрашивает, наполняя радостью и смыслом некоторые другие часы и даже дни жизни. До следующего цикла потока. Потоковая деятельность основана на труде, в которой вшиты наши старания и усердие, а также элемент преодоления, превозмогания. Поэтому невозможно быть в потоке от просмотра второсортных шоу по ютюбу, и вот что вынуждает людей вместо обильных ужинов выбирать изнуряющие тренировки.
Иной вариант – счастье без особого повода. Но!) Не от дебиловатости и примитивного сознания, а полной осознанности конкретно моей жизни с чувством приятного предвкушения будущих свершений, с воодушевленным пониманием свободы от принятия ответственности за свое существование и, как следствие, возможности выбора, реализации абсолютно любого свершения.
Другой вопрос – почему поток важно и необходимо?) Понравилась мысль автора, что технологический прогресс у нас произошел везде за исключением вопросов счастья.
Ответ очевиден: хотя человечество заметно продвинулось вперед в плане технического прогресса и накопления материальных благ, особых успехов в улучшении внутреннего содержания нашей жизни достигнуто не было
Каждый из нас предложит сотни вариантов, чтобы достичь удовольствия, и крепко задумается, когда аналогичное спросят про счастье.
Экзистенциальными проблемами традиционно занималась религия, поэтому неудивительно, что сегодня все большее число разочаровавшихся людей пытается найти ответы с ее помощью
Сотни лет эти религии обеспечивали людей системой ценностей и целей, помогая им найти смысл жизни
Экзистенциальный кризис! Рано или поздно догоняет каждого, разница лишь, в чем и где каждый начнет искать ответы и смыслы.
Жизнь проходит, на смену молодости, полной иррациональных надежд, приходит отрезвляющая зрелость, и рано или поздно перед нами все острее встает вопрос: «И это все?»
Предполагаю, как раз на подобный случай Чиксентмихайи написал свою книгу. И не знаю, что принять в конечном счете сложнее – появление подобных вопросов в принципе или ответ на них. Потому что итого (спойлер) – никакого волшебства и простых решений – работа с убеждениями, установками, слом навязанных / удобных / безопасных сценариев, контроль сознания, нахождение в моменте: «Эта извилистая тропка начинается с обретения контроля над содержанием нашего сознания».
То, как мы к себе относимся, доставляет ли нам жизнь радость, в конечном итоге зависит от того, как наше сознание фильтрует и «интерпретирует наш повседневный опыт
И прежде, чем перейти к следующей части – автор выкатывает еще и условия для достижения потока. Они есть, да при этом какие! В достаточной мере осознавать свою жизнь, концентрироваться на процессах и не зацикливаться при этом на себе – у меня лично на такое ушли годы.
счастье – это не то, что просто случается с нами (happiness is not something that just happens), это и искусство, и наука, это то, что требует и усилий, и своеобразной квалификации. Зрелая, сложная личность не счастливее незрелой, но счастье у нее другого качества
Ну почему так сложно?! Ах, какой красивый ответ на это дает автор:
Мы часто повторяем старую поговорку: «Каждый человек – кузнец своего счастья», обычно забывая при этом, насколько сложно и трудоемко кузнечное ремесло
Часть 2. Возможности для вхождения в поток в обыденной жизни человека. Опять спойлер – они буквально везде! Главы с примерами из жизни различных людей (преимущественно с непростой судьбой или ограниченными возможностями).
Хороша часть «Поток и семья», прямо очень хороша – особенно с позиции женщины с двумя разводами. Да, современный лайфстайл позволяет женщинам выбирать себя, а также стремиться к здоровым и гармоничным отношениям, не держась за мужчин и брак как чисто функцию обеспечения материального благосостояния жизни.
Достигать потока в союзе – то есть наслаждаться отношениями и получать от них удовольствие и вдохновение – возможно, более того, в нашем все больше гендерно-равном мире, кажется, это единственный путь для истинно счастливых, наполненных отношений. И здесь, как и в других аспектах, будь то работа или дружба – снова усердная работа и старания.
Для того чтобы эти цели способствовали возрастанию личностной сложности членов семьи, она должна быть одновременно дифференцированной и интегрированной. Дифференцированность означает, что каждого ее члена поощряют развивать свои уникальные черты и навыки, ставить индивидуальные цели. Интегрированность, напротив, означает, что происходящее с одним членом семьи имеет значение для всех остальных. Если ребенок горд своими школьными достижениями, другие члены семьи также испытывают чувство гордости и хвалят его. Если мама устала и в плохом настроении, семья попытается помочь ей и как-то ободрить ее. В интегрированной семье цели каждого имеют значение для всех
Глава о работе, безусловно, заслуживает пристального внимания. Работа по душе – только так. Как минимум из логики, что труду за деньги многие отводят минимум 8 из 24 часов ежедневно. Хотя автор смотрит дальше, когда от социально насаждаемой карьеры мы смахиваем налет одобряемой «успешности», и превращаем это в истинное призвание. Работа по душе – с этой поправкой смысл фразы раскрывается иначе.
… бессмысленность, с одной стороны, блеска славы и материального процветания, с другой стороны – благородных лозунгов и целей, если они не порождают у человека ощущения внутреннего подъема, вдохновения и полноты жизни
И тогда такие слова, как «престиж», «выгода» и даже в некотором смысле заработная плата теряют свой вес и силу, которая нас и толкает на сделки с совестью. В качестве примеров – жизни самых обычных, и самых счастливых людей. Для меня в этом отношении, конечно, Александр Любищев – ярчайший пример.
Работодателям также будет над чем задуматься.
Хорошее предприятие – не то, которое приносит наибольшую прибыль, а то, которое сильнее способствует улучшению качества жизни своих работников и клиентов
Здесь я также вижу отсылки к учебнику Рамперсада. Пазл продолжает складываться в одну очень ясную, четкую и простую картинку.
Часть 3. Пути, позволяющие достигать потока (и снова спойлер – ничего нового – речь о самопознании и осознанности!)
Как и любое другое сложное знание, будь то зрелые политические суждения или утонченный эстетический вкус, его можно получить только методом проб и ошибок, и этот путь должен самостоятельно пройти каждый индивид, поколение за поколением
В конце Чиксентмихайи приводит доказательную базу со ссылками на исследования и другие научные труды (вплоть до античных философов).
Для меня наиболее любопытным и полезным оказалось введение, заключительные главы подтвердили ранее приобретенные знания, что в целом тоже очень хорошо.
А вот серединка … наверное, просто было приятно обнаружить, что получать удовольствие от процесса и достигать состояние потока от музыки, чтения, дружбы, собственной компании и созидания я научилась сама. В остальном читала через строку – для меня уже слишком просто.
Мои впечатления – легко, доступно, жизнеутверждающе и … очень обще. И это не претензия, потому что в самом начале Михай предупреждает, что книга носит массовый характер, потому подход с простыми определениями и обилием жизненных примеров логичен вполне. Однако, в других отзывах о произведении я видела придирки по этому поводу – на мой взгляд, необоснованно. И уж тем более глупо требовать от автора прямой техники и подробного руководства, который в самом начале пишет:
Это было бы заведомо невозможно, потому что счастливая жизнь – всегда результат творчества конкретного человека, она не может быть воссоздана по рецепту
Еще раз скажу – четких инструкций нет и вряд ли будут. Только наводящее или толкающее в нужную сторону.
Как раз в последней главе автор мягко наводит людей к самопознанию, опять же, без конкретных техник и инструментов. И это большой плюс книги! Жесткие и агрессивные ораторы меня лично утомили.
Самопознание – вот способ, посредством которого человек может упорядочить свои цели. Этот рецепт настолько древний, что многие стали недооценивать его пользу. «Познай себя» – эти слова были написаны над входом в Дельфийский оракул и неоднократно повторялись многими мудрецами, потому что этот совет действительно работает
И соглашусь, ориентируясь на большую аудиторию, склонять людей исключительно к психотерапии – не мудрое решение. От себя добавлю, снова ссылаясь на «Эмоциональный интеллект» Гоулмана, осознанность – ключ ко всему, но каким образом вы к этому придете – ваш личный выбор. Эзотерика, книги, задушевные кухонные разговоры с подружкой, коучинг, пусть даже инфоцыганские курсы или квалифицированный психолог – это всего лишь варианты пути, а дорогу, как известно, осилит идущий. Прочитайте это еще раз 😊
Философы-экзистенциалисты различают аутентичные и неаутентичные проекты. Первый подразумевает человека, сознающего свободу выбора и принимающего решение, основанное на рациональной оценке своих чувств. Неважно, каков выбор, – важно, что он отражает подлинные переживания и убеждения человека
P.S.
Несомненное преимущество книги – легкость восприятия, которая тем не менее наталкивает на глубокую рефлексию, размышления и рассуждения. Все же я рекомендую к прочтению даже чисто с точки зрения процесса ради – это полезно и приятно. А во-вторых, я думала, что на этот раз напишу совсем кратко, но слова и мысли не заканчиваются.
«Для тех, кто вкусил плод древа познания, дорога в рай закрыта навсегда»
Практически в заключении, фраза, которая увела в глубокие раздумья.
Почему мы идем к усложнению, когда простота так доступна и так заманчива? Эволюция! Вы представляете? Это так!!! По мнению автора (и я с ним согласна), в ходе эволюции наш мозг невероятно усложнился, стал способен к науке и творчеству. Переживание кризисов, экзистенциальных тупиков – следствие развития. Идти в сторону упрощения жизни – это как пытаться эволюционировать обратно, ну, то есть деградировать. Михай Чиксентмихайи приводит в качестве примера детей, которые до определенного уровня интеллектуального развития почти всегда находятся в потоке (если только им не мешают их родители). По мере взросления и развития когнитивных способностей усложняются и формы потоковых действий. В какой-то момент открывается бессмысленность жизни, но в то же самое время открываются возможности для его создания:
Жизнь в самом деле не имеет смысла, если под ним мы подразумеваем некую высшую цель, встроенную в природу и человеческий опыт и истинную для каждого индивида. Но это не значит, что жизни нельзя придать смысл
Кажется, моя рефлексия о прочитанном может длиться вечно. Ведь потоковой может (и должна) быть вообще вся жизнь! Останавливаюсь печатать с усилием. Добавлю только, что большая часть рецензий созданы в потоке, возможность читать и позже рассказывать об этом действительно делает меня счастливой. И это очень мое, персональное, личное счастье.
Благодарю за внимание!
ЦИТАТЫ:
состояние потока – одна из самых прекрасных вещей в нашей жизни
Самый важный шаг в освобождении от общественного контроля заключается в развитии способности получать радость от каждого сиюминутного события. Если человек научится наслаждаться и видеть смысл в процессе жизни самой по себе, социум уже не сможет управлять им. Тот, кто не зависит от внешних наград, раздаваемых внешними силами, снова обретает власть над собой
Подчеркнем факт, который часто почему-то остается без внимания: философия и наука возникли и расцвели потому, что мышление приносит удовольствие. Если бы мыслители древности не наслаждались порядком, создаваемым в сознании числами и силлогизмами, такие науки, как математика или физика, пожалуй, не возникли бы вовсе
Цель учебы отныне заключается не в оценке, дипломе или хорошей работе. Человек учится, чтобы понять, что происходит вокруг, и найти в этом личностный смысл
Зигмунд Фрейд несколько расширил этот простой совет. Когда его попросили дать рецепт счастья, он ответил: «Любить и работать»
Марксу повезло еще меньше: его попытка освободить сознание от тирании экономической эксплуатации легла в основу жестокой репрессивной системы, которая ужаснула бы ее основоположника
Поэтому информация, допускаемая нами в сознание, чрезвычайно важна; по сути, именно она определяет содержание и качество нашей жизни