Я сладкоежка, и мне очень тяжело бывает отказать себе в сладком, и даже некоторых мучных продуктах. Естественно, что сладкие продукты, шоколад, мучное очень часто становиться причиной лишнего веса, особенно часто из-за сладостей и сахаров образуется висцеральный жир, а вы знаете, как тяжело от него бывает избавиться, так он не только на фигуру влияет, но ещё и влияет на здоровье, общее самочувствие, даже может становится причиной повышенного Ад, сахара. А у меня сладости также нередко становятся ещё и причиной отеков (ведь 1 грамм сахара может удерживать до 3 грамм воды ). И мне неплохо помог 1 совет, который помог снизить тягу к сладкому после еды, мучному. Давайте об этом поговорим.
Горькие продукты, совет для похудения после еды, тягу к сладкому снижаем:
Тяга к сладкому особенно часто ощутима после еды. Согласитесь, что после обеда или ужина хочется чем-то сладким, а самое главное место всегда находится ( ну что это такое … ). И ладно, если у некоторых эта тяга к сладкому никак не влияет на состояние фигуры, ведь есть тип людей, которые едят очень много, но при этом не полнеют, но когда метаболизм не очень активный, то нередко сладости и мучные продукты очень сильно откладываются на фигуре, особенно в области живота. Плюс конечно у многих из нас сладости становятся причиной отечности, то есть отложения лишней воды в области подкожно-жировой клетчатки.
А вот избавиться от этой тяги к сладкому, либо мучному бывает очень сложно, чтобы не было этого чувства съесть что-то сладкое после еды. И я нашла очень неплохой совет, который мне хорошо помог.
И состоит он в том, что после еды нужно съесть небольшой кусочек какого-то горького продукта. Не острого, а именного горького. Я много читаю и нашла этот небольшой совет в каком-то блоге, но решила попробовать и он действительно работает, самое главное, что потом мне не хочется больше ничего - ни шоколадки, ни конфетки, ни плюшки. И я для себя подобрала несколько наиболее эффективных горьких продуктов, которые мне помогают: давайте ещё и о них поговорим - эти продукты мы употребляем в небольшом количестве, сразу после еды.
- Грейпфрут.
Относится к горьким видам цитрусовых, которые после еды не только помогает снижать тягу к сладостям, но ещё и улучшает обмен веществ. А ещё грейпфрут хорошо выводит отеки, лишнюю воду, что также помогает похудению. Грейпфрут можно как есть отдельно, так и добавлять в чай.
2.Руккола.
Также относится к горьким видам трав и продуктам. Я люблю рукколу и просто так есть, и добавлять в салаты. Она в принципе хороше снижает тягу к сладкому, мучному, да и после еды притупляет это чувство съесть что-то сладкое. Плюс хорошо руккола улучшает работу пищеварения, за счет этого улучшается состояние кожи, плюс ускоряет обмен веществ.
3.Зеленый чай с большим количеством цитрусовых, чай с лаймом.
Ещё один вариант - это уже напиток, а именно зеленый чай, но уже с большим количеством цитрусовых. Мне особенно нравится добавлять лайм, и после такого напитка действительно не хочется сладостей. А также обменные процессы зеленый чай с цитрусовыми улучшает, при этом выводятся продукты обмена веществ, что улучшает состояние лица, улучшает состояние кожи.
4.Редис и салаты с редисом.
Еще один горький продукты, который можно съесть после еды , чтобы тяга к сладкому снижалась редис. В чистом виде я его не очень люблю, но делаю из него салаты, которые можно съесть ближе к концу трапезы. При этом редис хорошо повышает наши защитные силы, уменьшает отеки и помогает выводить лишнюю воду.
5.Клюква или брусника.
Также относят к горьким продуктам такие ягоды, как клюква и брусника. Эти ягоды отлично ускоряют обменные процессы, что помогает похудению, выводит лишнюю воду. А также клюква хорошо после еды снижает тягу к сладкому, я предпочитаю именно клюкву, так как в магазинах её найти проще, чем бруснику. Ягоды можно есть как отдельно, так и делать из них морсы, либо чаи.
6.Кресс-салат.
Не самая моя любимая зелень, так как у неё специфичный вкус и запах. Также считается, что кресс-салат выводит лишнюю воду, уменьшает отеки. Но ко всему прочему он помогает улучшать работу пищеварения, почему лучше его употреблять к концу приема пищи, чтобы потом не переесть. Также кресс-салат улучшает сон, но ещё за счет с всего вкуса снижается тяга к сладким и мучным продуктам.
А вы пробовали так снижать тягу к сладкому, мучному? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом .
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: