У возрастной мамы сил на внешнюю активность меньше, как ни крути. Хорошо, если не нужно думать о поездках на работу, профессиональной занятости и амбициозных целях.
Сидишь себе дома спокойно. За спиной протопленная печь, в комнате тепло, дрова трещат, слегка уловимый аромат дыма…. И думаешь – «Как хорошо… как долго я к этому шла».
Шла действительно долго. До рождения младших детей в возрасте 40+ приходилось:
- Каждый день на работу ездить:
- В 5-40 вставать, да бегом на электричку.
- Наряжаться, красиво выглядеть;
- Приезжать на работу и там краситься;
- А потом думать о задачах, которые руководство поставило;
- И стараться их выполнять.
А теперь чего точно не хочется – тратить энергию на то, что не важно. Поэтому я пошла по пути отсечения лишнего. Вот несколько приемов.
1. Не раздражаться лишний раз
Я себя в прямом смысле учила не нервничать и не раздражаться, слежу за своими реакциями. Анализирую их – что именно меня цепляет, почему реагирую. Поняла следующее:
Важно поймать эмоцию раздражения сразу, как только она появилась. И тут же внутри себя эту эмоцию остановить. После чего переключить внимание на другие вещи, объекты, интересы, чтобы внутри чувство возмущения не получило подпитки. Тогда зародившееся раздражение уменьшится в размерах и уйдет.
Любая ситуация или проблема не настолько значима, чтобы выходить из себя. Тем более нервами все равно ее не решить. А я себе напоминаю:
У меня нет столько сил, чтобы тратить их на переживания.
Тем более, что это правда. Лишней силы нет ни одной.
2. Активно привлекать домочадцев к решению бытовых вопросов
Эту задачу я долго продвигала в жизнь. Считала (и считаю), что подростки должны участвовать в делах семьи наравне со взрослыми.
Например, дочь нужно просить что-нибудь приготовить. В советское время все дети умели готовить – их этому в школе учили.
Помню, я приходила с уроков по домоводству и дома воссоздавала все блюда, что мы в школе наваяли.
А позднее взяла «Поваренную книгу» и стала готовить по рецептам. До сих пор помню свой первый страх – как это по рецепту готовить, когда никто не объясняет и не контролирует, в нужных ли пропорциях взяла продукты?
Но с идеями вовлечения подростков в домашние дела я потерпела фиаско. Сын домашние дела сделает, достаточно легко, без споров и напрягов. А если не сможет – сразу скажет об этом.
А вот с дочерью сложнее. Она 10 раз пообещает, а потом будет тянуть время или вообще забудет. Мне же придется ходить как попугай, напоминаться, повторять. А потом нервничать и раздражаться.
А выше первым пунктом я себе раздражаться уже запретила. Поэтому я смирилась, что ребенок может и не помогать по дому. Нервы мне дороже.
Маленькие дети сейчас убирают за собой игрушки, пока послушные. Но не удивляюсь, если в переходном возрасте с порядком у них тоже возникнут проблемы.
Про уборку я осознала еще такой момент. Мой личный стандарт чистоты выше, чем у детей. И если я буду добиваться выполнения своего стандарта, мне придется все контролировать, либо переделывать. Тратить на это время, нервы и внимание.
Поэтому ситуацию с чистотой внутри себя я отпустила. Как получается, так и живем.
3. Не тратить энергию на сопротивление и конфликты
Этот пункт связан с предыдущим. Подросткам хочется самоутверждаться и отстаивать свою точку зрения. Порой они готовы спорить по любому вопросу.
А вот людям немного пожившим, это не обязательно. Многие вещи перестают быть значимыми. И если я попросила, а это не заметили, вряд ли начну до победного и рвать на себе рубашку.
По большому счету, мало что является настолько важным, чтобы цепляться, доказывать и переживать. Да, можно конфликтовать и быть в этом упорной. Но ситуаций для такого упорства буквально единицы. И они не лежат в плоскости повседневных вещей.
4. Заниматься тем, что мне нравится
Вот этот пункт самый важный, к которому я пришла с возрастом. Каждый день делать то, что нравится. А не то, что «нужно».
Если нужно, но сегодня не нравится – я не делаю. Вот надо убраться, а не хочется, значит, я не убираюсь. Подожду, когда захочется, или надоест беспорядок.
Я перестала заставлять себя делать что-то ради картинки «как оно должно быть». Теперь стремлюсь наполнять жизнь теми делами, которые нравятся. Это позволяет не входить в конфликты сама с собой. А я человек по своей сути достаточно конфликтный, как ни странно.
Еще поняла, что надо разговаривать. Или вот, писать, чем и занимаюсь. Любое беспокойство и напряжение нужно выпускать из себя, говорить об этом, не молчать.
Раньше я стеснялась быть открытой. Казалось:
- Это нелепо
- Да кому это нужно.
А потом поняла, что дело не в других людях. Я сама не умею говорить о себе, своих потребностях, чувствах. Я же из поколения несостоявшихся коммунистов – когда мы жили ради правильных идей. А не ради того, чтобы тебе было хорошо.
А тут ты понимаешь, что если ты сама не обращаешь внимание на свои чувства, интересы. То другим и тем более нет до этого дела. Поэтому теперь я стараюсь каждый день заниматься тем, что нравится. И не накапливать внутри напряжение.
А у вас есть рецепты сохранения сил, гармонии и радостей жизни внутри себя? К каким выводам пришли – что полезно, а что нет? Поделитесь!
Если статья была интересной, ставьте 👍 и подписывайтесь на канал 🌼
P.S. Кто впервые на канале, сейчас мне 48 лет. А детям 19, 16, 8 и 5 лет.
Еще почитать:
