Всех приветствую на своём похудательном канале, где я избавляюсь от лишних 20 кг с веса 84 кг онлайн. Осталось сбросить 9,9 кг.
Для тех, кто на моем канале впервые, вкратце расскажу. Начала худеть я 2 июня этого года с веса 84 кг. Мой рост 173 см, 38 лет. Идеальным весом я считаю для себя 64 кг. Меньше можно, больше нельзя).
Это не первая моя похуделка. В этом деле у меня опыт ого-го! О нем можно почитать в этой статье 👇
Худею я на подсчёте калорий. Да-да, никакого волшебства не существует, чтобы похудеть, нужен дефицит. Хотя как не существует? Разве не волшебно трескать шашлык, пельмени и пиццу и худеть при этом вкусно и сытно?
Так что если вы ещё думаете и настраиваетесь на похудение, но считаете, что не готовы лишать себя любимых продуктов и подвергать голодным пыткам, не думайте, начинайте прямо сейчас, и завтра вы будете стройнее, чем сегодня. Пусть на 100 грамм, но большой путь начинается с одного шага. Ну а голодать и в чем-то себя ущемлять не придётся. Любую вкусняшку можно вписать в свой калораж.
Показываю свои результаты за 3 месяца.
А вот и фото в купальнике)
Кстати, худеть я начала, получив этот купальник с Озона. Через месяц после его получения я собиралась ехать в отпуск в Египет. Конечно, я понимала, что заметно за месяц не похудею, но с чего-то же надо было начинать.
Немного пугал отпуск наличием системы all inclusive. Я боялась, что сорвусь и наберу обратно все, что сбросила за месяц. Как питалась в отпуске и сколько привезла обратно, писала в этой статье 👇
Ну и хочу ещё написать о своих помощниках в похудении.
1. Кухонные весы.
У меня вот такие, старенькие уже. Кстати, весы можно купить на Озоне от 200 рублей, только сегодня смотрела. Есть всякие умные модели, которые типа считают калории сразу, но почитала отзывы, там зачастую недоделанные приложения. Поэтому я считаю по старинке. Взвешиваю, заношу в приложение.
2. Приложение для подсчёта калорий.
Их просто множество. Бесплатные, платные, какие хочешь. У меня стоит Fatsecret. В целом удобный интерфейс, большой каталог продуктов, там ещё можно делиться своими постами, фотками, поддерживать друг друга.
3. Напольные весы.
У меня mi smart scale 2. Они не умные, анализ тела не делают, но в приложении можно соединить их и фитнес-бралет mi, отслеживать результат веса и активности. Если что, я так не делаю, просто взвешиваюсь каждый день.
4. Мотивация.
У каждого она своя. Кто-то худеет для здоровья, кто-то для красоты. Кто-то хочет просто быть худой. Вот, наверное, последнее -это мой случай. Я просто хочу похудеть. Хочу выглядеть хорошо в любой одежде, а подбирать ту, где не торчит живот и прочее.
Здорово мотивируют истории похудевших и дневнички, коих на дзене очень много. У меня в подписках несколько худеющих девушек, захожу к ним в дневнички, читаю про их успехи, делюсь своими. Ну и собственный блог очень мотивирует. Очень хочется верить, что кого-нибудь он вдохновит на похудение.
Ну и напоследок отчёт за сегодня.
Вчера у нас был большой семейный праздник. Поздравляли 5 именинников с прошедшими ДР. Еды было много, горячительных, торт. Есть я особо не ела - жара, а вот всякими напитками накидалась знатно 🙈. По этой причине еду сегодня принимаю осторожно))))
Еды теперь у меня на неделю точно!
А завтра начинается школа 😩. Но завтра только классный час, а значит один денёк ещё наш)
Всем мамочкам школьников и учителям терпения, деткам хорошего настроения!