Здравствуйте, дорогие друзья!
Во время беременности мама уже может начать заботу о будущем малыше. Вот несколько простых советов.
1. Избегать пассивного курения.
При курении в квартире окружающие люди вынуждены вдыхать до 60 % токсинов (канцерогенов), содержащихся в табачном дыме. Беременная женщина должна строго убедить окружающих, что это очень вредно для будущего малыша. Доказано, что дети, мамы которых сами курили или подвергались воздействию табачного дыма, намного более подвержены простудам, болезням дыхательных путей, различным аллергическим реакциям. Риск возрастает аж на 95 %!
2. Не употреблять алкоголь ни в каких количествах.
Конечно, вы где-то слышали, что некоторые дамы, несмотря на то, что были беременны, выпивали пиво или немного вина, а ребенок родился здоровым. Это скорее мифы. У детей, родители которых выпивают, развивается ФАС (фетальный алкогольный синдром). Такие детки в итоге отстают по показателям веса и роста, растут медленнее сверстников, они неспособны к учебе и к решению сложных задач, неусидчивы, часто с синдромом дефицита внимания.
Даже однократный прием алкоголя во время беременности может нанести непоправимый вред и отразиться на внутриутробном развитии будущего малыша! Будьте крайне ответственны!
3. Избегайте электромагнитного излучения.
Это не про "шапочку из фольги", как смеются обыватели. Все бытовые электроприборы, компьютеры и радиоустановки, мобильные телефоны являются источниками ЭМИ. Отличается только интенсивность.
Электромагнитное излучение может оказывать неблагоприятное воздействие на беременную и её плод, поэтому не стоит находиться рядом с работающей "микроволновкой", а также держать на животе ноутбук при длительном просмотре сериалов. Также нужно ограничить разговоры по мобильному телефону. Лучше проводите время с любимыми книгами, займитесь рисованием, больше гуляйте и спите.
Беременным женщинам и кормящим матерям можно проводить за компьютером не более 2 часов в сутки, к тому же нужно обязательно делать перерывы на 10-15 минут каждые полчаса.
4. Контакты с бытовой химией.
Во время беременности нужно максимально ограничить использование агрессивной бытовой химии. Её компоненты легко проникают в кожу, дыхательные пути и на поверхность слизистых (глаза, рот).
Хлор, хлорорганические фосфаты, поверхностно- активные вещества часто встречаются в средствах для мытья посуды и в чистящих веществах для кухни и сантехники.
Беременность усиливает чувствительность организма, поэтому если уж пользуетесь, то обязательно в перчатках и маске, чтобы не вдыхать агрессивные пары напрямую.
5. Задумайтесь об игрушках для будущего малыша.
Пусть лучше игрушек будет меньше, но они будут экологичными и произведенными из безопасной пластмассы.
Сейчас продается очень много ярких игрушек, но многие из них выделяют различные вещества, вызывающие отравление. Некоторые игрушки содержат фенол, запах от которого не выветривается месяцами. Это вещество может вызвать даже онкологию.
Спрашивайте у продавцов сертификат или пользуйтесь проверенными марками. Такие игрушки обычно дороже "китайских", но они долговечны и безопасны для малыша.
6. Влажная уборка, проветривание.
В любую погоду проветривайте помещение. Причем врачи советуют не просто приоткрывать на проветривание, а открывать створку полностью. Предварительно нужно выйти из комнаты и оставить окно открытым на 15-20 минут.
Также можно оставлять окно на время прогулки.
Регулярная влажная уборка с мыльной водой уменьшает воздействие на человека бытовых аллергенов, таких как домашняя и книжная пыль, шерсть животных, химических чистящих веществ.
7. Оберегайте себя от инфекций.
К сожалению, домашние животные нередко приносят в дом инфекции Например, кошки могут быть переносчиками опасного для беременных заболевания- токсоплазмоза. Также от любимцев можно подхватить гельминтоз, хламидиоз, лишай.
Конечно, отдавать или выбрасывать на улицу питомца мы не призываем ни в коем случае.
Необходимо мыть руки перед едой и после туалета, после игры с домашним любимцем, мыть лапы самим животным после улицы.
В парках лучше быть аккуратнее с белками и птицами, а в зоопарке не кормить животных с рук. К тому же, нередки случаи, когда животные в неволе могут укусить, а после этого последует целый ряд мероприятий, включая уколы и прививки, которые могут негативно отразиться на малыше.
8. Релакс.
Если вы беременны, старайтесь избегать чтения новостных лент. Сделать вы всё равно ничего не можете, а вот нервную систему потрепать можете, причем изрядно.
При стрессе вырабатывается кортизол, он действует на весь организм, матка может прийти в тонус, учащается сердцебиение, начинаются головные боли. Постарайтесь проводить время максимально приятно, думайте о хорошем, выходите почаще на улицу, читайте книги, рисуйте картины, можно даже вязать или вышивать, это очень успокаивает и время быстро проходит.
Как раз свяжите малышу пинетки, шапочку, кофточку или штанишки. Только не забывайте вставать и прохаживаться каждые 15 минут, чтобы не было застоя крови в малом тазу. Малышу нужен кислород и хорошее кровоснабжение.
Делайте небольшие физкультминутки, займитесь йогой.
Старайтесь избегать споров и ссор, лучше уступить, чем потом переживать за себя и малыша.
9. Выбор родильного дома.
Сейчас роженица может выбрать любой роддом в городе или своем населенном пункте. Почитайте отзывы, съездите на заключение договора (если решили платно). Это все приятные хлопоты.
ХОРОШЕЙ ВАМ БЕРЕМЕННОСТИ И ЛЕГКИХ РОДОВ!
Если же беременность не наступает более 1 года при возрасте до 35 лет в паре и до полугода после 35 лет, то это повод обратиться к репродуктологу.
Требуется консультация специалиста. Есть вопросы и комментарии? Пишите.
