Шли как-то два монаха вдоль реки. И встретился на пути им нищий. Оборванец обратился с просьбой:
«Перенесите меня, пожалуйста, на ту сторону реки».
На что один монах возмущённо сказал:
«Ты сам можешь перейти. Я не буду это делать!».
А другой согласился, взвалил нищего на плечи и перенес на другой берег.
Монахи продолжили свой путь, долго шли, солнце уже стало клониться к закату. Тут первый монах не выдержал и спросил: «Слушай, старший брат, ну ведь мы же не обязаны переносить каждого бродягу через реку. Он и сам мог вполне перейти».
На что второй монах ответил: «Я нёс его всего лишь 5 минут, а ты несёшь его на своих плечах уже целый день».
К чему рассказала эту притчу?
Ежедневно с нами случаются какие-то события. Мы испытываем обиду, злость, страх, вину, разочарование. Но вместо того, чтобы от них избавиться, мы оставляем это все внутри себя и носим изо дня в день.
Сколько мысленных диалогов вы ведёте? Сколько человек вы носите на своих плечах:
- начальника, который накричал, а вы промолчали, не смогли отстоять свои границы (а в голове продолжаете оправдываться);
- коллегу, что переложил свою работу (ну почему я должна это делать, у меня своей хватает);
- бывшего или нынешнего мужчину (почему он так со мной поступил? почему не сделал, как я просила? он меня не ценит?);
- ребёнка (опять ведет себя неправильно: не хочет учиться, не слушается, ну как ему еще говорить?!);
- маму (опять обиделась, мало ей уделяем внимание, живу не так ...)
- соседку (что она подумала в прошлый раз?!);
- водителя, который окатил из лужи (сволочь, уехал и не извинился, гад такой);
- правительство (как дальше жить, что будет🤷♀️)…
Представьте, что вся эта компания сидит у вас на шее, понятно, почему у вас тогда нет сил? Почему апатия? Почему ничего не радует?
Наши эмоции никуда не уходят. Это только кажется, что если я не буду об этом думать, то пройдет, мозг пригасит боль для самосохранения, а эмоции останутся в теле в виде мышечных блоков, зажимов, а потом и болезней (психосоматических).
Что же с этим тогда делать?
Эмоции нужно замечать, контейнеровать, а потом проживать экологично (не забывая про свои интересы, но и не в ущерб окружающим).
Если высадить всех «нищих», у вас освободится огромное количество сил для реальных дел, улучшится качество жизни, вернется радость.
Как правильно проживать эмоции? Для этого должны быть 3 слагаемые:
- эмоция должна быть правильно идентифицирована (о чем это для меня, когда я вспоминаю эту ситуацию, как это отзывается в теле, что я чувствую);
- из ощущения в теле спросить: какая это эмоция (не угадывать, не додумывать, первое, что приходит);
- прожить эмоцию.
И еще очень важно, чтобы наши эмоции были приняты (не обязательно самим обидчиком, но значимым вам человеком или психологом). Вот с последним чаще всего не получается, потому что наши родные и друзья не умеют давать правильно поддержку.
почему и как нужно это делать – буду рассказывать в последующих постах, так что не забудьте подписаться на мой канал. Будет очень много практик, чтобы чувствовать себя прекрасно каждый день.
Поделитесь, пожалуйста, как вам эта притча, сколько насчитали людей на своих плечах, сколько эмоций непрожитых в вашем теле, которые портят вашу жизнь, не дают разогнуться? Может пришло время их высадить?
